生完孩子後，乳房下垂、妊娠紋、靜脈曲張等問題總是困擾著女性朋友，這裡有一些建議，幫助你產後恢復。
乳房下垂
在懷孕和哺乳期間，荷爾蒙會導致乳房組織擴張，而周圍的面板也會拉伸以適應這種情況。之後，組織會收縮，但面板不再有彈性。
方法：運動。鍛鍊不會增加你的胸罩尺寸，因為乳房組織是脂肪，而不是肌肉。但是，運動可以使胸部周圍的胸肌變得柔和，讓她們看起來更有活力和彈力。或者可以試試俯臥撐，仰臥起坐和胸部按壓都可以有效防止胸部下垂。
黃褐斑
高達70%的準媽媽們受到黃褐斑的困擾，荷爾蒙波動會導致前額、臉頰和上唇出現黑或褐色斑，這些斑通常會在產後逐漸消失，但不會完全消失。
方法：面霜或遮瑕膏。一些祛斑的面霜使許多人在幾周內就看到改善。（壞處：這些面霜會導致暫時性的發紅、脫皮和乾燥，在哺乳期或懷孕期間不能使用它們）。
肚子贅肉
即使你擺脫了寶寶並且很認真地做仰臥起坐，但腹部周圍贅肉依然會讓你沮喪。這是因為它主要是伸展肌肉和面板。
方法是：
1.塑身內衣。
2.保持一個俯臥撐的姿勢，盡力維持前臂呈三角保持身體平衡-平板支撐。
3.常規的心血管鍛鍊也有助於減少整體身體脂肪。
妊娠紋
這些腹部、臀部、乳房或屁股上的薄疤通常在一年內開始發紅然後變亮，而你是否有妊娠紋取決於遺傳和體重增加的快慢。你越早應對，你就越有可能使他們消失。
方法是：乳膏。但如果你在懷孕或哺乳期應避免使用，其副作用可能是暫時發紅和乾燥的面板。
靜脈曲張
多達40%的孕婦在孕期面板表面會出現擴張的血管，多數發生在小腿和大腿上。遺傳、激素和妊娠靜脈壓力都是靜脈曲張的影響因素。靜脈曲張在分娩後可能會改善，但不會完全消失。除非透過手術或注射，目前還沒有一勞永逸的方法。
生完孩子後，乳房下垂、妊娠紋、靜脈曲張等問題總是困擾著女性朋友，這裡有一些建議，幫助你產後恢復。
乳房下垂
在懷孕和哺乳期間，荷爾蒙會導致乳房組織擴張，而周圍的面板也會拉伸以適應這種情況。之後，組織會收縮，但面板不再有彈性。
方法：運動。鍛鍊不會增加你的胸罩尺寸，因為乳房組織是脂肪，而不是肌肉。但是，運動可以使胸部周圍的胸肌變得柔和，讓她們看起來更有活力和彈力。或者可以試試俯臥撐，仰臥起坐和胸部按壓都可以有效防止胸部下垂。
黃褐斑
高達70%的準媽媽們受到黃褐斑的困擾，荷爾蒙波動會導致前額、臉頰和上唇出現黑或褐色斑，這些斑通常會在產後逐漸消失，但不會完全消失。
方法：面霜或遮瑕膏。一些祛斑的面霜使許多人在幾周內就看到改善。（壞處：這些面霜會導致暫時性的發紅、脫皮和乾燥，在哺乳期或懷孕期間不能使用它們）。
肚子贅肉
即使你擺脫了寶寶並且很認真地做仰臥起坐，但腹部周圍贅肉依然會讓你沮喪。這是因為它主要是伸展肌肉和面板。
方法是：
1.塑身內衣。
2.保持一個俯臥撐的姿勢，盡力維持前臂呈三角保持身體平衡-平板支撐。
3.常規的心血管鍛鍊也有助於減少整體身體脂肪。
妊娠紋
這些腹部、臀部、乳房或屁股上的薄疤通常在一年內開始發紅然後變亮，而你是否有妊娠紋取決於遺傳和體重增加的快慢。你越早應對，你就越有可能使他們消失。
方法是：乳膏。但如果你在懷孕或哺乳期應避免使用，其副作用可能是暫時發紅和乾燥的面板。
靜脈曲張
多達40%的孕婦在孕期面板表面會出現擴張的血管，多數發生在小腿和大腿上。遺傳、激素和妊娠靜脈壓力都是靜脈曲張的影響因素。靜脈曲張在分娩後可能會改善，但不會完全消失。除非透過手術或注射，目前還沒有一勞永逸的方法。