有一天，突然發現才三十出頭，上三樓樓梯都要喘氣半天真的嚇壞了，這些年上班坐著，來回坐公交，回家坐沙發，身體真的不行了。努力鍛鍊了一年，雖然沒有回到巔峰狀態，但是現在跑上13樓，也是僅僅有一點喘氣而已，工作再忙，也要堅持鍛鍊

為了在80歲的時候依然可以泡妞，可以生活不受影響，不想成為家人的負擔，而想成為家人的榜樣！

不想到了後續做事情受身體影響的限制，期望另何時候都是健壯的健康！

為了自己的身體健康，我必須健身減肥，健身能增強自信心，健身最明顯的一點，就是能夠改變人們的形體和容顏。一方面健身能夠刺激身體分泌睪酮，這種物質會增加人們的自信力。另一方面健身會使人們擁有一副強健的身軀，強健的身體，不管是在生活還是在工作中，都能讓自己增加自信。

健身能讓人們增強抵抗力，健身過程中，身體的各個系統都能在不同程度上得到加強，抵抗力強了，自然就不容易得各種疾病了。

健身能讓我精神豁達，經常健身的人們都有一顆積極樂觀的心，這與人體在運動時分泌多巴胺有關，這種物質能夠減輕人的壓力，當養成堅持運動的習慣，一次又一次的流汗時，人們的思想也會變得更開闊，所以健身不僅是肉體上的修煉更能修煉你的精神意識。

經過半年的努力，我減掉了40斤，身體機能在慢慢的變強。什麼心血管疾病，什麼內分泌失調，都在逐漸消失。

朋友！要想健康長壽，健身吧，人活百歲不是夢！