方法論:
1、規律的生活習慣和作息。準時吃飯，準時休息。這個規律作息並不是說一定要在八九點甚至十點就睡覺，而是比如每天十二點休息，那麼一到十二點就休息。一個規律的作息和生活習慣很重要。
2、勤鍛鍊身體。ya給自己家裡也好，在健身房也好，長期的鍛鍊會使你的身體非常健康，整個人的狀態與不鍛鍊的人也是不一樣的，記得有人說過:“年輕的時候不注意鍛鍊，當你老了你的身體也會拋棄你。”
3、擁有一個具有可操作性的小目標並去努力。當你有了目標，你的心中自然就有了動力，這樣，在每天的生活中你才可以在心裡告訴自己今天你一定要實現什麼目標，在目標的驅使下，你會自然而然精神飽滿地接受每一個挑戰。
4、每一天都有一個計劃表，在心裡也好，寫在紙上也好，一點一點去踐行，你的一天會過得非常有意義。這一點緊接第三點，有了實現目標，然後就是實現目標的計劃表，最後也是最重要的就是踐行，堅持下來，你的每一天都充實而有意義。
5、拒絕醜肥宅。女孩子可以畫一個精緻的妝，約朋友逛街，看電影，週末在離家不遠的地方轉轉，男孩子可以約著打個球、騎個行，總之，千萬不要宅在家裡。
6、多讀書，多學習。工具書也好，名著也好，讓自己保持一個學習中的狀態。書讀得多了，你會發現，你到不了的地方多的是厲害的大神，你只有一直保持一個學習中的狀態，你才能保證不被這個時代拋棄。
慣例總結:讓你每天保持精神狀態飽滿並不難，難得是實踐。一句喪氣滿滿的話送給大家:我知道這世界上的很多道理，依然過不好這一生。
簡明扼要總結幾點：
1-早睡早起，不熬夜。
2-多鍛鍊身體，增加身體機能。
3-注意飲食，保持良好的飲食習慣。
4-豁達的胸懷，愉快的心情
方法論:
1、規律的生活習慣和作息。準時吃飯，準時休息。這個規律作息並不是說一定要在八九點甚至十點就睡覺，而是比如每天十二點休息，那麼一到十二點就休息。一個規律的作息和生活習慣很重要。
2、勤鍛鍊身體。ya給自己家裡也好，在健身房也好，長期的鍛鍊會使你的身體非常健康，整個人的狀態與不鍛鍊的人也是不一樣的，記得有人說過:“年輕的時候不注意鍛鍊，當你老了你的身體也會拋棄你。”
3、擁有一個具有可操作性的小目標並去努力。當你有了目標，你的心中自然就有了動力，這樣，在每天的生活中你才可以在心裡告訴自己今天你一定要實現什麼目標，在目標的驅使下，你會自然而然精神飽滿地接受每一個挑戰。
4、每一天都有一個計劃表，在心裡也好，寫在紙上也好，一點一點去踐行，你的一天會過得非常有意義。這一點緊接第三點，有了實現目標，然後就是實現目標的計劃表，最後也是最重要的就是踐行，堅持下來，你的每一天都充實而有意義。
5、拒絕醜肥宅。女孩子可以畫一個精緻的妝，約朋友逛街，看電影，週末在離家不遠的地方轉轉，男孩子可以約著打個球、騎個行，總之，千萬不要宅在家裡。
6、多讀書，多學習。工具書也好，名著也好，讓自己保持一個學習中的狀態。書讀得多了，你會發現，你到不了的地方多的是厲害的大神，你只有一直保持一個學習中的狀態，你才能保證不被這個時代拋棄。
慣例總結:讓你每天保持精神狀態飽滿並不難，難得是實踐。一句喪氣滿滿的話送給大家:我知道這世界上的很多道理，依然過不好這一生。