養生要從現在開始，不要覺得自己年前就不當回事，現如今年輕輕突然爆死的新聞比比皆是。現代人發明了冰箱空調電腦，那是大大的方便了人們的生活，但也把人們身體搞得越來越差。小主們都知道熬夜傷身，熬夜之後須得好好調養一番。聽說有人熬夜追劇搞成熊貓眼然後再連敷五片面膜來美容，這樣能有效果嗎，熬夜為什麼會傷身，也許大家就沒那麼瞭解了。

熬夜，傷的是津液，也就是對身體有濡養能力的營養液。更具體一點說，我們體內的血液、淋巴液、髓液、各種組織液都屬於津液的範圍。身體各個部分，都離不開津液的濡養。如果說我們的身體是一片土地，需要水的灌溉才會變得肥沃。那麼津液就好比是滋養土地的水，濡養著我們的身體。津液不足，身體濡養的不好，就易出現各種各樣的問題，比如失眠、便秘、長痘痘等等。

再有，我們體內的器官是需要休息調養的，就像我們在外面工作了一天，晚上回到家會覺得累想要睡覺一樣。體內的各個器官也一樣，白天它們在努力的工作來保障身體各個方面的運轉正常，晚上它們也希望減小工作量，能歇一歇，好迎接第二天的大量工作。

而且我們的身體是有生物鐘的，晚上熬夜，白天補眠，睡的再多也補不回過度消耗掉的精力。經常熬夜的小主們肯定有體會，熬夜之後就算睡一個白天，醒來後身體也還是乏累的。這就是熬夜傷津液所導致的，津液不足，身體得不到充分的濡養，單靠白天補眠是遠遠不夠的。熬夜已經成了拖垮我們身體的罪魁禍首。