還是認真學習掌握腿動作，這樣什麼問題都解決了。俄羅斯造飛機的說過一句話:航空發動機做的好，綁塊木板都能飛起來！記住，腿動作就是蛙泳的發動機。

初學者游泳的問題太多了，才這樣。蛙泳的腿部動作有六個動作要領，既收，翻，勾，蹬，夾，停六個字。

收是收大腿，帶小腿。大腿要與身體成110-135度。小腿與水面垂直。膝蓋和腳跟與肩同寬。

翻是翻腳掌。要腳心朝天，腳尖向外成外八字腳。

勾就是向腳背方向勾腳趾頭，這樣才能翻好腳掌。收翻勾是蹬腿前的準備動作。做好了才能蹬好腿。

蹬就是兩腿用腳踝內側發力，向外蹬腿，蹬完腿後兩腳之間為90度。

夾就是兩腿蹬腿後伸直再夾水。

停就是兩腿夾水後要停兩秒鐘‘數1.2.3三個數’。這個時間是兩腿休息和劃手換氣身體漂浮前進的時間。不會停兩秒就不會前進。

初學者必須先學蹬腿，學會後在學劃手。否則手忙腳亂學不好。

換氣的關鍵口令是要記住‘先抬頭，後劃手’。這個動作要站在水裡原地不動，頭在水中，雙肩入水練習熟練後，才能做‘蹬腿，抬頭，劃手’這三個動作。

首先是腿部動作，蛙泳腿部動作是非常講究的，在平時的學習中為了較為容易的掌握蛙泳腿部動作，教練通常會把蛙泳腿分解為四步“收腿，翻腳，蹬腿，伸直併攏”其實這四步是非常連貫的動作，而收腿要注意動作幅度，比方說在收腿時大腿收的過多，動作過猛就會造成非常大的阻力，而這個阻力正好可以抵消蹬夾水的動力。或者說蹬夾水動作中的翻腳不到位，腳伸直後蹬水，或者蹬水方向錯誤，很多初學者都存在腳部出水或者向下蹬水的情況，這些動作都有可能導致原地不動。正確的蹬夾水動作應該是向後方兩側蹬夾水，而且蹬腿以及夾水的動作要同時進行。其次是，蹬腿的動作節奏，在蹬腿時一定要注意收腿翻腳時略微放鬆緩慢的進行，而蹬夾水時注意要快速而有力的完成，對於初學者而言這一點尤為重要，在蹬夾水結束後注意雙腿伸直併攏做短暫的漂浮滑行。

再就是身體姿態，在學習蛙泳時良好的漂浮姿態也是非常重要的，如果身體過度傾斜很可能造成蹬腿動作產生的動力僅僅提供了升力，而不會向前移動。所以蛙泳中高平直的身體姿態同樣適用。