看個人體質情況，如果一直有嘔吐的情況可以喝奶粉，我當時是沒有孕吐情況的，一懷上寶寶比較緊張希望多吃點讓寶寶多吸收，所以前期喝了一罐奶粉，自己一下子就胖了幾斤，然後前期也喝了很多的湯，因為要上班所以吃的食物比較單一不均衡，到七個月左右做糖篩時候不過關有妊娠糖尿病，所以前期的飲食是很重要的，後期去聽了營養課才知道應該怎麼吃，正常不用大補，營養均衡就可以了，吃多點高蛋白低脂肪的食物。後期懂的怎麼吃了血糖控制的挺好。

孕婦20周，已經是5個月了，屬於孕中期了，胎兒基本穩定，孕吐基本都沒了，這個時候胎兒開始快速發育了，需要注意飲食的均衡搭配，每天都要吃適量的水果，2兩瘦肉，和蔬菜，當然，水果，是根據孕婦的血糖來吃的，如果孕婦血糖過高，那能適合吃的水果比如獼猴桃，黃瓜，番茄，都是低糖的水果，含澱粉高的食物都要少吃……

這時候孕婦肯定做過微量元素檢測了，醫生會根據孕婦的檢查結果告知孕婦該補充哪些微量元素，以及多吃或者少吃哪些食物……

至於孕婦奶粉，是因人而異的，比如孕婦一個人在家吃飯，胃口不好，吃的比較少，以及胎兒胎兒偏小的話，是建議喝孕婦奶粉的，奶粉的搭配比較科學，營養比較均衡，很適合孕婦早晚喝

其次，孕婦在做中後期基本都會缺鈣，補鈣是必須的，當然，鈣片的吸收是因人而異的，所以，如果當吃某個牌子的鈣片還抽筋的時候，就需要換鈣片品種或者加量了，別的補品或者其他補充劑其實也可以不吃，對寶寶和自身的影響不大

懷孕20周需要在一般成人膳食需求中增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入（大約每日在原基礎上多攝取50-100g），還應該適當增加奶類（至少250g牛奶或奶製品），還需要增加鐵的攝入，如動物血、肝臟、瘦肉等，注意躲攝入豐富的維生素C幫助鐵的吸收。只要沒有妊娠糖尿病的情況，任何水果都是可以選擇的。

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