年輕人三高肯定跟飲食不健康有關。平時少吃外賣，儘量自己做飯吧。還要保證自己攝入的油脂健康。推薦魯花高油酸花生油，油酸含量高達75%以上，油酸能夠降低血液中有害膽固醇含量，為你的身體減負；另外花生富含VE、鋅離子等營養物質，這些物質能夠改善記憶力減退。完全符合時下追求高品質生活的中國家庭對美味與健康的雙重追求。

三高指的是高血壓、高血脂、高血糖。三高的確是老年人的常見病，但近幾年來年輕人出現三高的比例越來愈大。為什麼呢？

1、 飲食上偏好“鹹”導致年輕人也易患上三高。

食物的“鹹”有賴於食鹽的用量，“鹹”味越重的食物，味蕾上的刺激性就會越大，對於愛好追求新口感的年輕人來說的確會顯得更美味一些。但長期食用食用鈉鹽高的食品，會導致味覺功能逐漸減弱衰退，同時可能造成腎臟排鈉能力降低。鈉的過量攝入會改變細胞的正常形態，加大血管阻力，最終引起高血壓。

2、飲酒無節制的不良習慣也提高了年輕人三高的風險。

在這個追求享受與娛樂的年代，很多年輕人覺得飲酒就需盡興，行樂應及時。三高中的高血壓對酒精是非常敏感的，一旦飲酒,血壓就會馬上上升。加上有高血脂，血壓上升的速度幾乎可衝破腦血管，很容易導致腦血管意外。另外，很多人不知道酒精其實也是導致肥胖的主要飲食因素，而肥胖正是三高中高血脂的誘因之一。

3、缺乏體力活動、運動鍛鍊也讓越來越多的年輕人患上了三高。

現代年輕人大多喜歡“宅”，缺乏鍛鍊的結果是，肌肉組織中的脂肪酸，血液中的甘油三酯都沒有得到應有的消耗和利用，脂蛋白酶活性大大降低，脂質代謝出現了問題，血脂含量就升高了；肌肉中的胰島素受體數量被啟用的數量下降，肌肉細胞對胰島素的敏感性大大減弱，進而導致細胞對葡萄糖的轉運和利用能力下降，血糖居高不下。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。