瑜伽源自印度，流傳至今的古印度瑜伽不僅能修身養性，排毒養顏，還能強身健體。

今天，整理了9個瑜伽動作，沒有時間去健身房和長期坐在電腦前的朋友，你們值得擁有~

瑜伽具有美容、養顏的功能是眾所周知那麼瑜伽有沒有排毒的功能呢？我就來為大家科普一下，瑜伽是一種很有系統的運動，可以將壓力施加在身體各個器官與肌肉上，調節肝，肺，脾，腎，腸胃，心臟，正確的瑜伽姿勢可以運動到體內深層部位，幫助血液順暢迴圈，促進體內排毒。所以瑜伽能夠排毒是毋庸置疑的，但是這也是要在確保體式正位的基礎上哦！

瑜伽是一種潔淨的方式，有很好的排毒功效。瑜伽透過三種渠道潔淨，一個是瑜伽姿勢對身體的潔淨，二是瑜伽精神對心靈的潔淨，還有一個就是排除精神的垃圾。

－淨身－

瑜伽中的很多動作都能夠對腹部產生壓力和擠壓，從而促進腸道蠕動，能夠起到潤腸的作用，能夠起到養肝護肝的作用，並且在瑜伽動作的刺激之下，還可以幫助促進血液迴圈，增強身體的免疫能力，降低膽固醇和調節血壓，當毛孔被開啟的時候，就能夠透過汗液排出體內毒素。

瑜伽不僅可以幫助排除身體內的毒素，同時還能夠淨化心靈。

－清心－

長期練習瑜伽，內心世界會變得豐富。會使精神世界變得豐盈，懂得感恩和寬容，更能感受生活的美好，使人增強自信，讓人變得樂觀開朗。

－怡情－

現代人面臨各種壓力，瑜伽有助於調節人體神經系統，消除緊張，焦慮，不安等壞情緒，讓我們內心恢復平靜安寧。排除情緒方面的垃圾。

除了瑜伽排毒之外，大家還可以選擇其他的有氧運動，例如慢跑、跳繩、游泳等。都可以達到排毒養身的功效。

瑜伽減肥排毒一般是沒有副作用的，但是如果身體比較虛弱的朋友要警惕運動量過大，可能會出現頭暈眼花或者是渾身無力等症狀，此外高溫瑜珈需要了解自己的身體情況才能夠選擇，如果身體素質較差的話，可能反而會產生健康問題。

～namaste～