我寶寶之前也是這樣子，白天都不睡覺，一直擔心他睡太少影響發育，想著辦法讓他睡覺，那段時間也很焦慮，後來自己先看開了，調整心態，慢慢觀察孩子，一點點調整他的作息，這時候一定要注意觀察孩子犯困的動作，如揉眼睛、發脾氣、苦惱等，特別一些時候孩子苦惱，並不是他餓了，而是他困了，他想睡覺，又無法自己入睡，這些就需要媽媽用心去觀察。

總而言之，哄睡是一天曲折的路，媽媽一定要做好心理準備，調整好自己，才能更好調整孩子的作息。

從出生到3個月這段時間，嬰兒的睡覺習慣會經常變化的，當寶寶幾周大時，他每天僅清醒幾個小時，在3個月齡時，他在24小時內幾乎可以睡14---16個小時，甚至可以更多，當然個體有差異，每天睡12個小時也是正常的，相對有點少。

1.使寶寶感到舒服

寶寶感到舒服，他就會入睡，合適的溫度，保證寶寶的入睡的小床溫暖又不太熱；寶寶睡前不要讓他太過於興奮，如一直逗寶寶玩……

2.營造睡覺氛圍

晚上儘量避免房間發出很大的噪聲，這樣小寶寶就不願意睡覺，當然大人也沒必要躡手躡腳小心翼翼的，同時把大燈關閉，只留下小燈，窗簾也拉住，大人減少和寶寶說話，營造睡前氛圍。

3.堅持生活規矩

雖然寶寶很小，但是也可以給他建立有規矩的生活，如每次睡覺前，試著給他做一樣的事情，如洗澡、餵奶、給他唱催眠曲等，讓寶寶知道這是睡覺的時間到了。

4.保持大人和寶寶心情平和和放鬆

焦慮的心情不利於寶寶入睡，大人緊張的情緒也可以傳染給寶寶，因此大人和寶寶睡前都保持心情平和，有助於寶寶睡眠。

5.白天可以讓寶寶多活動

讓寶寶養成白天少睡覺，晚上多睡覺的習慣，每天寶寶清醒的時候，可以和寶寶玩遊戲、溝通交流或者帶出去戶外等，以此保證寶寶晚上能睡個好覺。

據統計，照看嬰兒將使媽媽在第一年內少睡400--750小時；在孩子5個月時，媽媽每晚少睡2小時；到2歲時，媽媽會每晚少睡1小時。