回答，腰突是由自身的工作單一，比如，天天坐著工作，天天彎腰幹活，天天開車，天天打麻將，等，還有幹活扭傷等造成的，如果說醫學術語，懂得很少，等於白說，腰突治療不能單一，如果靜理療是緩解，藥物治療，大部分是麻痺神經，緩解疼痛，腰突疼，主要是骨刺在刺激神經，以上兩種方式只是治標不治本，必須分離用藥，至於鍛鍊，我告訴你，手按住腰突處，使腰部扭動，增加肌肉動力，不要像有的說的，扶著椅子運動，不按突出部位運動會加重的

很多時候，我們生病的時候，都不想看醫生，想著要自我治療或者講自我恢復，不是不可能，只是很多時候，你沒有在意過這個過程。

在腰椎間盤突出症開始治療之路之前，我相信，很多人思考一下有沒有曾經腰痛過，或者短暫的臀部和腿部不適，沒做過什麼治療，就逐漸好轉恢復，一定有過，只是你沒在意過這些，直到自己恢復不了才開始治療！

如果腰腿痛發生的初期，其實不治療，及時的休息，尊重一下自己的身體，也可以恢復很多，直至康復，可是對於一些長期病痛的患者，或者發病較重的患者，這種恢復就像小孩和大人打架，戰勝不了病魔！

不是什麼程度的腰椎間盤突出症，都可以自我治療或者說自我恢復，自己做的事情，對於疾病的幫助，其實是很少的，多數還是依託於我們身體的自愈能力，到一定程度一定要找醫生的。

對於腰椎間盤突出症的患者來講，我個人建議，一定及時的休息，不要在疼痛出現之後做讓疼痛出現或者加重的事情，交給我們身體的自愈能力，積極的配合它就好，如果不能康復及時就醫！

一般對於腰椎間盤突出症輕度患者來講，急性期要臥床休息，找自己舒適的姿勢，在不造成症狀加重的範圍之內，適當的活動一下身體，可是自己適當的拉一下單槓，做一下肌肉的鍛鍊（只適應一部分人）。

重症的患者一定及時的就診，不是疾病發生的時候，我們的身體都可以做好調控的，心情很重要，多看幾個醫生，找一個你信任的，積極配合他，找醫生是緣分，找不到對的人，做再多的努力也是南轅北轍！