是不是因為白天工作生活不忙，不困所以不睡。胡思亂想是正常的，你需要練習如何制心一處。

日有所思 夜有所夢，健康狀況亮起紅燈時，人也容易失眠。睡不著的時候別勉強自己，可以試著睡前喝杯牛奶，泡泡腳，都是很管用的方法。

輾轉反側夜不能寐，是不是有所求沒得到啊？都可能。

真鬱悶。沒有人的生活是一帆風順的，只要努力是美好的！當你遇到任何事情時，保持樂觀和正常的心態。只需記住：這一秒不放棄，下一秒是奇蹟人生難免隕落，等待風雨後勇敢抬頭！我給你建議，你覺得可以嗎？一。用心看世界。不是每個人都過得很好。看看你怎麼解決。例如，如果你在走路時被人打了，有人向你道歉，有時你會感到憤怒，但你並不認為打你的人實際上比你更難。想想“快樂是一天，不快樂是一天，為什麼不快樂每一天？”2。如果你認為你心情不好，你就會心情不好。別想了。如果你還在想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想。讓你自己活得充實。早上醒來不要愛上床。當你醒來的時候起床，忙碌，開啟窗戶，呼吸早晨的新鮮空氣，放鬆你的整個身體，讓自己想象一個快樂的小天使。。。三。選擇空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾、活動自如的地方，採取舒適的姿勢站立、坐下或躺下。四。移動身體的一些大關節和肌肉。當你這樣做的時候，速度應該是平穩和緩慢的。你不需要有特定的動作格式。只要感覺關節開啟，肌肉放鬆。5個。深呼吸，慢慢吸氣，然後慢慢呼氣。呼氣時，在心裡背誦“放鬆”。6。關注一些日常用品。例如，看一朵花，一點燭光或任何柔軟美麗的東西，仔細觀察它的微妙之處。點燃一些香料，吸入香味。7號。閉上眼睛，想象一些平靜而美麗的風景，如藍色的海水，金色的海灘，白雲，山川。8個。做一些你最喜歡的與當前具體事務無關的活動。例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。生活很容易，生活很容易，但生活並不容易。別擔心。這個社會幾乎和你一樣多的人，但他們生活得很幸福。不是每個人都能成功。只要你在每件事上努力，認真對待生活，只要你認真對待每一天，無論你的生活如何，我相信它是美好的。快點！最後，祝你生活幸福