蔬菜和水果是糖人每天都應當吃的食物，它們可以為糖人提供大量的水分、膳食纖維、維生素和礦物質，對身體的益處是無窮的。

天山雪蓮對降血糖沒有幫助，稍微吃點就可以了，以下幾種水果對降血糖有幫助，可以多吃：

一、楊桃

楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，是較為適合糖尿病患者的水果。楊桃富含果酸，同時含有豐富的維生素C及有機酸，能夠迅速補充人體水分，生津止渴，同時減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血糖、動脈硬化等都有一定的輔助療效。

二、藍莓

糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每週吃5份藍莓等低升糖指數水果，對血糖有明顯的療效，堅持兩個月能夠改善血糖調節能力。

三、向天果

糖尿病是目前最常見的慢性疾病，主要由自身胰島方面的缺陷造成血糖高的症狀，從而給身體的腎臟、心血管等方面帶來嚴重的危害。

糖尿病目前沒有可以徹底根治的方法，主要是控制血糖。向天果含有許多營養價值高的活性成分，它可以刺激胰島，使胰島再次分泌胰島素分解身體多餘的血糖，從而達到降低和穩定血糖的目的。

糖尿病患者是可以吃天山雪蓮果的，而且天山雪蓮果中含有豐富的益生元。

益生元是指不被人體消化系統消化和吸收，能夠選擇性地促進宿主腸道內原有的一種或幾種有益細菌（益生菌）生長繁殖的物質，透過有益菌的繁殖增多，抑制有害細菌生長，從而達到調整腸道菌群，促進機體健康的目的。

那糖尿病患者可以吃多少天山雪蓮果呢？

每100克的天山雪蓮果含33.2千卡能量（比較低）、蛋白質0.3克、脂肪0.3克（比較低）、碳水化合物3.0克、膳食纖維7.7克（含量比較高），所以，對血糖影響不是很大。一根雪蓮果大約含15克的碳水化合物。

建議糖尿病患者在血糖控制平穩的情況下，可以食用半根雪蓮果。

在這裡推薦一款養顏加餐小食譜：銀耳蓮子雪蓮果湯。糖尿病患者可以在下午餓的時候用5克銀耳+3粒蓮子+100克天山雪蓮果熬成湯，即具有飽腹感，還可以養顏潤肺，對血糖的影響也不是很大。