俗話說“一年之計在於春”，養生也是如此，春天養生做得好，一年健康有保障！下面就來說一下，春三月養生要點。
春季五行中對應五臟中的肝，在這個陽氣升發的季節，人的肝氣開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時機，所以春三月要注意養肝。
春天飲食，建議少酸多甘，多吃綠色蔬菜。因為“青色入肝經”，多吃綠色蔬菜可以養護肝臟。
需要注意一點的是，雖然“酸味入肝”，但在春天如果多吃酸味反而會讓肝氣更旺，肝旺傷脾，會導致脾虛。再加上酸主收斂，反而影響陽氣生髮。
一方面，，上面說過了，春主肝，肝主生髮，生髮過頭會化火，而生髮不出，鬱在體內也會化火。而肝木克脾土，這都會影響脾胃功能。
另一方面，雨水節氣過後，地溼漸升，溼邪困脾，
推薦四神湯，這是中醫裡著名的健脾祛溼食方，其中“四神”是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。
這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛溼、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。
用這四味藥食同源的食材，按照1：1：1：1的比例，煲湯也好，煮粥也罷，哪怕是研磨成粉做成糕點，都有很好的健脾效果。
春天天氣乾燥，多風少雨，加之陽長陰消，人體易因失衡而積蓄內火，所以春三月還要降火。具體如何降火，我曾經根據五臟之火，給出過相應的解決辦法，可以到我的主頁去看。
切記，不要一上火就吃降火藥，這是大忌。明明吃點水果或者喝點茶就能解決的事，幹嘛非要吃一些可能有後患的苦寒之藥呢。
此外，春天還要注意，不要熬夜的同時也不要賴床，要多出去適當運動，伸伸懶腰啥的~
俗話說“一年之計在於春”，養生也是如此，春天養生做得好，一年健康有保障！下面就來說一下，春三月養生要點。
養肝春季五行中對應五臟中的肝，在這個陽氣升發的季節，人的肝氣開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時機，所以春三月要注意養肝。
春天飲食，建議少酸多甘，多吃綠色蔬菜。因為“青色入肝經”，多吃綠色蔬菜可以養護肝臟。
需要注意一點的是，雖然“酸味入肝”，但在春天如果多吃酸味反而會讓肝氣更旺，肝旺傷脾，會導致脾虛。再加上酸主收斂，反而影響陽氣生髮。
健脾胃一方面，，上面說過了，春主肝，肝主生髮，生髮過頭會化火，而生髮不出，鬱在體內也會化火。而肝木克脾土，這都會影響脾胃功能。
另一方面，雨水節氣過後，地溼漸升，溼邪困脾，
推薦四神湯，這是中醫裡著名的健脾祛溼食方，其中“四神”是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。
這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛溼、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。
用這四味藥食同源的食材，按照1：1：1：1的比例，煲湯也好，煮粥也罷，哪怕是研磨成粉做成糕點，都有很好的健脾效果。
降火春天天氣乾燥，多風少雨，加之陽長陰消，人體易因失衡而積蓄內火，所以春三月還要降火。具體如何降火，我曾經根據五臟之火，給出過相應的解決辦法，可以到我的主頁去看。
切記，不要一上火就吃降火藥，這是大忌。明明吃點水果或者喝點茶就能解決的事，幹嘛非要吃一些可能有後患的苦寒之藥呢。
此外，春天還要注意，不要熬夜的同時也不要賴床，要多出去適當運動，伸伸懶腰啥的~