你所說的靜下心來去做一件事，其實就是專注。
專注是一種習慣，這個習慣是需要練習的。
如果你總是做十分鐘事情，玩二十分鐘手機，或者總是喜歡被身邊的其他一些因素影響，我覺得你可以慢慢減少身邊影響你的因素。
比如，我以前寫東西，不知道怎麼寫的時候，就會拿出手機刷一會兒抖音，但是很多時候一刷，就一兩個小時過去了，非但沒有想到接下去怎麼寫，就連前面寫的都忘記了。
後來，我就刪掉了抖音。
一開始很不適應，還是習慣性地拿起手機找抖音，但是找了一會兒就會意識到，是自己為了防止分心已經刪了。然後就提醒自己要專心。
漸漸地，就可以專注地去寫一篇文章了。
還有一件事，可以分享一下，我以前特別喜歡玩英雄聯盟，畢業那段時間天天玩。
本來想去找工作。一起玩遊戲的同學說，工作什麼時候都能找，這馬上三個月就要畢業了，以後各奔東西，一起打遊戲的機會可就沒有了。
我想想也對，於是大學最後的三個月，我和舍友們打了三個月遊戲，最後畢業了才開始找工作，找了一個月才找到，不管是公司還是工資，都比那些提前參加校招的要差很多。
再後來，我就決心要戒英雄聯盟。
期間卸了幾次又裝回去幾次。
後來我反思自己為什麼戒不了英雄聯盟，其實是因為，我沒有找到更有意義更喜歡做的事情，後來我想，有什麼是可以替代英雄聯盟，對我來說更有意義的呢。
我想到的是學一樣樂器。
小時候，我一直想學小提琴，但是我家庭條件很一般，也沒有條件學。
當然我後來綜合了一下，沒買小提琴，買了一把尤克里裡，因為據說，小提琴是所有樂器中最難學的，很少有自學成功的。
後來我就再一次解除安裝了英雄聯盟，用原本打遊戲的時間去學尤克里裡，慢慢地，就真的不去玩了，而且後來我也發現了更多有意義的事情。
比如去體育館看比賽，去劇場看話劇等等，就越來越發現打遊戲真的是一件毫無意義的事情。到現在距離上次解除安裝遊戲一年多了，這一年多，我再也沒有碰過英雄聯盟。
你所說的靜下心來去做一件事，其實就是專注。
專注是一種習慣，這個習慣是需要練習的。
如果你總是做十分鐘事情，玩二十分鐘手機，或者總是喜歡被身邊的其他一些因素影響，我覺得你可以慢慢減少身邊影響你的因素。
比如，我以前寫東西，不知道怎麼寫的時候，就會拿出手機刷一會兒抖音，但是很多時候一刷，就一兩個小時過去了，非但沒有想到接下去怎麼寫，就連前面寫的都忘記了。
後來，我就刪掉了抖音。
一開始很不適應，還是習慣性地拿起手機找抖音，但是找了一會兒就會意識到，是自己為了防止分心已經刪了。然後就提醒自己要專心。
漸漸地，就可以專注地去寫一篇文章了。
還有一件事，可以分享一下，我以前特別喜歡玩英雄聯盟，畢業那段時間天天玩。
本來想去找工作。一起玩遊戲的同學說，工作什麼時候都能找，這馬上三個月就要畢業了，以後各奔東西，一起打遊戲的機會可就沒有了。
我想想也對，於是大學最後的三個月，我和舍友們打了三個月遊戲，最後畢業了才開始找工作，找了一個月才找到，不管是公司還是工資，都比那些提前參加校招的要差很多。
再後來，我就決心要戒英雄聯盟。
期間卸了幾次又裝回去幾次。
後來我反思自己為什麼戒不了英雄聯盟，其實是因為，我沒有找到更有意義更喜歡做的事情，後來我想，有什麼是可以替代英雄聯盟，對我來說更有意義的呢。
我想到的是學一樣樂器。
小時候，我一直想學小提琴，但是我家庭條件很一般，也沒有條件學。
當然我後來綜合了一下，沒買小提琴，買了一把尤克里裡，因為據說，小提琴是所有樂器中最難學的，很少有自學成功的。
後來我就再一次解除安裝了英雄聯盟，用原本打遊戲的時間去學尤克里裡，慢慢地，就真的不去玩了，而且後來我也發現了更多有意義的事情。
比如去體育館看比賽，去劇場看話劇等等，就越來越發現打遊戲真的是一件毫無意義的事情。到現在距離上次解除安裝遊戲一年多了，這一年多，我再也沒有碰過英雄聯盟。