擔心中秋吃月餅是否會長胖，自然是顧慮月餅的熱量了，減肥人士都知道要減少熱量的攝入，那是否中秋就不能吃月餅了呢？

首先，不可否認的是，月餅的熱量確實挺高，比如：蛋黃蓮蓉月餅的熱量為386.53大卡/100g，廣式五仁月餅的熱量為359大卡/100g，豆沙月餅的熱量為411大卡/100g等，而我們平時吃的蒸煮的米飯的熱量才116大卡/100g。雖然不同種類的月餅熱量有所差異，但普遍月餅的熱量在400大卡/100g左右，差不多相當於4倍的米飯，因此，吃了一塊月餅，甚至是半塊月餅，就相當於我們一頓的主食了。

其次，雖然我們知道減肥需要減少熱量的攝入，但是減肥不會一蹴而成，長胖也不是一瞬間的事情。如果平時你是按照正常的“少吃多運動”的健康模式減肥，即使在中秋那一天吃多了一兩塊月餅也不會對你的減肥大計造成太大的影響。

最後，在如此美好的中國傳統節日中，不吃月餅實在可惜。雖然它的熱量高，但並不會因為你這一天吃了月餅就長胖了。如果實在擔心，你可以少吃點，或者相應減少主食的攝入，是完全沒有問題的。

能不能減肥主要看一天熱量，如果只吃一個月餅其他什麼都不吃肯定瘦啊，所以離開具體的量講能不能吃都是沒有意義的！不過月餅真的是高熱量食物，一小塊基本能達到400大卡，佔女生一天總熱量20％左右！