兒童營養不良會造成孩子體格發育障礙，比如說身高不足、胸圍不足，甚至還會有一些慢性疾病。引起小兒營養不良的原因有很多。比如餵養不當、飲食習慣不良、疾病因素等。但長期攝食不足是營養不良的主要原因。

營養不良的常見表現為：

蛋白質缺乏：臨床表現為易疲勞，常伴有貧血，小兒體重減輕，生長髮育遲緩，以及對傳染病的抵抗力下降等。頭髮軟、比較稀、容易短、發黃、不是很柔順，指甲特別脆兒，容易斷裂。

脂肪缺乏：容易患脂溶性維生素缺乏症包括維生素A、維生素D的缺乏等。面板不是很光滑，面板粗糙。

糖類缺乏：容易發生低血糖，臨床表現為疲勞、生長髮育遲緩、不願意參加活動、運動積極性不是很高。

鈣不足：容易發生骨質疏鬆、骨骼牙齒髮育異常，有些患兒可發生低鈣抽搐等、容易出現O型腿、X型腿、雞胸、肋外翻、枕禿等。

磷不足：常有食慾不振，臨床易發生軟骨病，表現為骨骼和牙齒髮育不正常，嚴重的可發生病理性骨折。但是在我們生活中，很多食物中都很有磷，所以身體不會出現缺乏磷的狀況，甚至還會出現磷過剩的狀況。

鉀不足：常出現肌肉無力，嚴重的可發生心律失常。

食物纖維不足：臨床常表現為便秘等。

建議:1.在生活中，重視孩子的三餐，尤其重視早餐的質量，比如早餐要有魚/肉/蛋/奶，幾種蔬菜，低糖水果，主食儘量吃低糖含纖維的澱粉類食物,比如說地瓜、山藥、等等。午餐要多吃菜類，晚餐要吃的量少而輕淡些。

2.給孩子選擇天然的營養素，額外補充營養，達到營養均衡。

3.嚴謹孩子吃垃圾食品及精加工食品，比如說，油炸食品、醃製食品、加工肉類食品、餅乾、汽水可樂軟飲料咖啡、泡麵、罐頭、話梅蜜餞、冷凍甜品、燒烤類食物。簡單說，越不容易壞的食物，就越是垃圾食品。好的食物極易變壞。

4.訓練孩子有好的生活與作息習慣，早起，早睡，一般晚上8點到9點左右就要上床睡覺了。孩子也是在夜晚睡覺時修復身體並長身體。

5.從小培養孩子良好的運動習慣。多帶孩子在戶外活動。