做為正在哺乳期的二寶媽，完成純母乳餵養六個月的偉大目標。奶量充足，身材苗條，寶寶肉肉的。

不說了，接答案吧。

1、讓寶寶多吸吮

人體是很神奇的，“沒有不夠吃的媽媽，只有不肯喂的媽媽”，讓寶寶儘量多吸吮。我喂兩個孩子的過程中，都有過奶水不足的時候，基本上每個月都會有二三天寶寶不夠吃，然後就會吃得時間長，次數多。每次一到這幾天，我就儘量滿足他們的要求，隨時讓寶寶吃。然後，過了這兩天，奶水就又特別多了。

2、下奶食物

對我特別有用的有：

鯽魚湯

用姜、枸杞子加鯽魚一同熬湯，這個湯是白色的。特別清淡。可以當水喝的。很是下奶。

花生紅豆粥、紅豆薏米粥、小米粥，都是特別好喝，而且下奶。

3、下奶神器

我家大寶剛生下來只有5斤

所以，我們特別害怕奶水不足。當時在下奶湯中加入了“通草”。加了一點點。

超超超管用。

但是，千萬不要過量，不要多吃。

4、多睡

分娩後，氣虛血虧、身體疲累，這種狀況下是很難有足夠量的奶水來餵養寶寶，所以產後寶媽要注意調養生息，讓身體儘快恢復，白天趁小寶寶睡覺的時候，自己也抓緊補覺，多休息儘量保證睡眠的充足，這樣奶水也會慢慢的恢復。

5、催奶

在產後的一週內，多數寶媽乳腺管不通，容易出現積奶、堵奶的情況，嚴重者還可能出現乳腺炎。如果寶媽感覺自己奶水不通、奶水不足不妨試試按摩熱敷的辦法，即用熱毛巾在乳房上熱敷5分鐘左右，然後按順時針方向按摩刺激乳房。

如果不會按摩乳房催乳，建議請專業的催奶師上門服務，因為乳腺周圍習慣分佈密集，如果按摩不當反而會加重乳腺堵塞情況，催奶師可以幫助產婦進行乳房的刺激按摩催乳的。

記住，平常心，平常心。

大不了，咱們寶寶喝奶粉也一樣可以壯壯地！

寶媽，一定要先愛自己，才有力量愛寶寶。

就這樣。

走心。