像食療方面，大一點孩子，那肯定是蔬菜，要增加一些蔬菜，增加運動量，定時排便，然後呢，小一點的孩子，菜汁，或者是一些桔子水，水果汁這一類的。

但這是治標不治本的方法，嬰兒便秘原因，應該是上火了。如果是母乳，最好是媽媽多喝點白開水，不吃太上火大補的，只能吃清補的食物，還有平時多吃新鮮水果蔬菜。

如果是吃配方奶粉寶寶的話，不知道平時衝奶粉有沒有過濃？奶粉過濃不易消化，還容易得結石。如果本身奶粉那種奶粉就是比較上火的那就考慮換奶粉吧。含益生菌口味清淡的奶粉，一般寶寶喝了不會便秘的。

所謂嬰兒便秘，大多是由於六個月以後新增輔食不當引起的，所以要注意輔食的新增一定要遵循由少到多，由單一到多種，要注意觀察寶寶的適應情況，大便情況的改變、是否有其他過敏的情況。一旦發現有便秘的情況就要及時的處理，調節輔食的量和種類，增加纖維素含量高的水果蔬菜，嬰兒體質古人云是純陽之體，怕熱多餘怕涼，所以有♡若要小兒安，略帶飢與寒♡。同理可以新增些火龍果、西瓜、梨等涼性或中性的水果利於便秘的緩解。也可以做做小兒推拿效果也不錯。這是常規處理。如果是頑固性的便秘，還是要及時就醫，確診原因及時治療，以免耽誤病情。

便秘首推火龍果。

其他便秘水果有：西梅，牛油果，蘋果，香蕉。

香蕉並不能給孩子吃太多，得適量。

蘋果生吃才有緩解便秘的效果，如果蒸熟，是止瀉作用。

孩子日常便秘需要考慮是否蛋白質攝取太多，飲食失衡，應常給孩子吃根莖類食物，增加粗纖維攝取量，適量飲水，吃些酸奶調節腸胃。

我的寶寶很喜歡酸奶牛油果奶昔，平時常做牛肉胡蘿蔔西蘭花土豆泥、香蕉玉米雞蛋卷、南瓜餅這些小點心。蔬菜不要做太精細，他有很好的飲水習慣，平時並沒有強求他喝水，每次給他一小口，過一會再給，少量多次，時間久了他自己口渴會主動提出要喝水，大便一直很不錯，希望對你有所幫助。