平時孩子住學校，最近在家上網課，每天早餐都會在我上班之前提前準備好，下面是這段時間來我們家的早餐，營養、簡便，又省時。

最後結語

關於每天給孩子準備早餐很頭疼，有什麼好的營養早餐比較方便做的嗎，就分享到這裡了。營養的早餐還有很多，重點在於自己能夠用心、精心有去準備，每天儘量變著花樣，讓孩子早上都能吃上一頓營養又舒心的早餐。

1、牛奶、煮雞蛋、麵包； 2、蒸雞蛋糕、全麥麵包、清拌黃瓜； 3、麥片粥、麵包、炒雞蛋； 4、開水衝蛋白質粉、麵包、一點蔬菜或水果； 5、煮麵條加蔬菜和雞蛋； 6、鵪鶉蛋、稀飯、蔬菜； 7、豆漿、油條（偶爾吃）、炒雞蛋

看來我是把兒子當豬養，還養得壯壯的，從來沒有特別為他做，我吃什麼他吃什麼，不挑食，他知道挑食的後果就是餓他三天

現在的孩子吃飯不光要好吃還要好看，比目魚在這裡介紹一種用手抓餅改進一下的早餐做法，做出來的不油膩還能抓住孩子的眼球。

所需食材：

手抓餅1張，雞蛋1個，火腿腸1根，食用油，芝麻。

做法：

小貼士：

1、手抓餅從冰箱取出要緩一會，直接切容易碎。等稍微變軟就可以切了。

2、雞蛋其實只用了一點蛋黃，剩下的可以做別的菜，或是煎成荷包蛋。

我就衝杯牛奶，煮個蛋，一人發一個麵包，也不用早起，我以前準備的早上還做的挺豐盛，人孩子吃得跟在吃毒藥一樣，後來我就釋然了，我幹嘛那麼吃力不討好，簡單快捷方便她也方便我

早晨剛起床的孩子胃口差沒食慾，這時候，適合做一些簡單卻很營養的早餐給孩子吃！下面分享一道簡單的煎蛋雞胸肉三明治！

麵包片一包，優形沙拉雞胸肉一包，煎雞蛋，只需要將雞胸肉和雞蛋煎熟，夾麵包片即可，一道簡單又營養的早餐就做好了，配合牛奶，或者熱豆漿都是很營養的搭配！孩子一頓能吃兩個！

都說一日之計在於晨、吃早餐是個正經事，俗話說得好早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少、特別是孩子正在長身體的時候、更加重要、不僅要吃好、還要營養、這樣孩子學習效率也能不斷的提高，身體也能得到正常的發育並保持健康狀態。下面這幾款是侄女最愛吃的、給大家分享分享、希望對您有所幫助

【八寶粥】

1.在超市購買些八寶粥米、浸泡4個小時、我是晚上熬好、第二天加熱一下就可以喝了。

【酥脆可口的紫薯餅】

我女兒上初中了，從小挑食，學習任務又繁重，為了讓她吃好早餐，我也是費盡了心思。我們早餐一週不重樣，經常做的有小餛飩，疙瘩湯，各種麵條，秋冬季節暖胃驅寒，閨女身高也是蹭蹭漲到了174cm

還記得小時候我上學的時候，媽媽每天都早起給我做早飯，小時候啊不懂事，現在一想媽媽真是辛苦了。一般情況下媽媽都是早上炒兩個菜，做好才叫我起床。

而且週末的休息的時候，媽媽還會多包些餛飩，純肉餡的小餛飩。每次都多包些凍在冰箱裡，要是來不及做飯的時候就給我煮點餛飩，反正無論如何都保證我每天的營養早飯。現在我長大懂事了，真的是心疼媽媽，媽媽我愛你，筆芯

我家的早餐，兒子永遠對媽媽的早餐讚不絕口，即使有時沒那麼好吃，兒子依然吃的津津有味，他喜歡的是媽媽的味道

每天給孩子準備早餐，的確讓爸爸媽媽們很頭疼，做什麼又快又好吃又健康？

我們是雙職工家庭，兩孩子，姐弟倆都在一所學校（多倫多的小學是一年級到八年級），姐姐今年七年級，弟弟三年級。

兩個 孩子在一所學校，意味著上課與放學的時間一致，這樣準備起來就方便多了。

一日之計在於晨，“早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐”，早餐很重要，為一天的學習生活提供最重要的營養與能量。

作為父母，不能偷懶，認真做好每天的早餐，就是送給孩子健康的身體和良好的生活習慣。加油哦，爸爸媽媽們！

先說說我家每天的早餐，主要由爸爸完成，時間約十五分鐘完成：

1、週一到週五：

因為是工作日，所以早餐以“快捷、營養”為原則，不建議用香腸這類研製過的食物。

食材以“新鮮健康”為準。有這些：

（1）每人一杯溫水，早上空腹喝一大杯上，是健康的好習慣；

（2）牛奶麥片（牛奶麥片中，可根據孩子的口味增加甜圈圈、葡萄乾、藍莓幹、肉鬆、魚鬆等）；

（3）生滾粥，是廣東著名的粥品，做法簡單，易於吸收。

前一天晚上煲白粥，放在悶燒鍋中，切好肉片或雞塊，醃好放在冰箱中，第二天早起後，把白粥一滾，放入肉片或者雞塊，就成了美味的生滾粥。

（4）方包、貝果、馬芬等（可以烤、蒸），麵包上可以抹花生醬、牛油果、芝士等，可以根據各人口味變化；

（5）雞蛋：煎雞蛋或者煮雞蛋，都非常方便，孩子喜歡，大人高興；

（6）酸奶、果汁、巧克力奶，根據各人口味選擇；

（7）水果（每天保證時令水果：蘋果、雪梨、哈密瓜、草莓、葡萄等等），有句俗語“早上吃水果是金、中午是銀、晚上是銅”，意思是早上吃水果，是健康的好習慣，但要注意水果最好是前一天晚上從冰箱中拿出來，太冷的話，會傷孩子的腸胃。

2、週末或者節假日。

放假的日子，時間充裕，可以做出與往日不同的早餐：

八寶粥、炒粉、炒麵、蘿蔔糕、芋頭糕、雞蛋餅等等，一家大小一起做早餐，其樂無窮。

每個家庭的生活習慣不同，我們也尊重各家的生活習慣。做勤快的父母，孩子健康，一家開心！

希望這些經驗能給您帶來無憂無慮的一天，祝您家庭幸福和美！

我是桐老師，有空我們一起聊聊育兒教育話題。

你好！每天給孩子做什麼早餐，是所有寶媽共同的煩惱。

我兒子今年9歲，小學三年級，在私立學校上學，每天坐校車，早晨6.30分就要下樓，所以早上準備早餐的時間非常有限，怎麼既簡單省時又有營養，真的需要費一番心思。

我每天5：10分起床，5：40分準備好早餐，已經保持了三年，從最初的手忙腳亂到現在的有條不紊，和大家分享下我常做的早餐：

傳統早餐

1、 粥+雞蛋+青菜：

煮粥材料準備好，睡前電飯煲預約上。可以根據季節變化和孩子喜好變換各種粥，我常做八寶粥，孩子喜歡吃甜的，夏天做綠豆粥的時候比較多，蔬菜粥和豬肝粥也是很好的選擇。

青菜素炒，涼拌都可以，可以選擇的青菜種類也很多，蠔油生菜，素炒西蘭花是我常做的。

雞蛋是為了保證營養，清水煮就可以，孩子不願意吃，都硬要求他吃下去。

2、水餃、餛飩、麵條

空閒時間自己做點餡，包些水餃、餛飩速凍在冰箱裡，偶爾偷個懶給孩子快速煮一下，熱氣騰騰的，孩子吃的暖乎乎的去上學也不錯。

麵條也是簡單快捷早餐的首選，做法還多，熱湯麵、打滷麵，涼拌麵、炒麵，配上雞蛋，營養美味。

西式早餐

1、自制三明治+牛奶+雞蛋：

前一天買好麵包片，生菜，甘藍，早起煎個雞蛋，火腿，往麵包裡一夾，塗上沙拉、番茄醬，用刀切成三角狀，配上一杯熱牛奶，水果，一頓孩子們都喜歡的早餐就做好了。

2、牛排+牛奶+青菜：

一般週末逛超市都會選購幾袋兒童牛排儲存著，孩子想吃了就煎一塊，方便快捷，配上一點青菜，一杯牛奶，幾分鐘就能搞定一頓早餐。

早餐可選的種類其實並不多，只能用心思多樣搭配，儘量擺放的賞心悅目一些，讓孩子有新鮮感，有吃的慾望，為了孩子的營養健康寶媽們一起加油。

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽。大寶13歲，二寶6歲。中醫養生一直強調，早上吃的像皇帝。所以早餐我一直都很重視，花樣多還要營養豐富。全職寶媽這幾年，學做早餐也花了很多心思，只想孩子們吃的開心健康。

麵條

我是北方人，經常會煮麵條吃。原來做面很簡單，水開了把材料放進去就行，可是味道卻一般，不受孩子們喜歡。現在做面很講究，燒水時一般放姜、豆子或者金針菇，配牛排雞蛋，最後還要放青菜。想要面好吃，一定要炒菜一樣的弄料，這樣的面才夠美味。而一定有肉有蛋有配菜，還有水果。

媽式漢堡

因為疫情，我很久沒有去超市，這個早餐就沒做了。原來每週三會在超市買好漢堡皮，配黃瓜西紅柿生菜牛排煎蛋，孩子們超愛吃，再來一杯牛奶加水果，這是我家最受歡迎的早餐。

蛋炒飯+牛奶

偶爾家裡有剩飯，早餐我也會做蛋炒飯，包菜紅蘿蔔香菇等，好看又好吃，孩子們也喜歡。每天早餐有乾溼結合，還有配合孩子愛吃的，炒飯時我也會衝奶粉給孩子們喝。再加點水果。

我是王書霞，Sunny愛學習的全職寶媽，如有別字，請多多包容。因為每個孩子都不一樣，別人的經驗也只能供我們參考。 育兒是一項最了不起的工程，需要我們要不停的學習和成長。碼字不易，歡迎關注、點贊和轉發。 努力像Sunny，溫暖每個人；傳遞正能量，關愛每個孩子。

像我們這些家裡有孩子的家長來說，最能體會這種心情，每天早晨得給孩子準備早餐。過於簡單的早餐，又擔心孩子吃不好，影響身體發育，可是又想做出營養豐富的早餐，又覺得比較費事。可是早餐對孩子卻又非常重要，早餐吃好了，才有足夠的精力去完成上午的學習。

一般會給孩子早晨準備一碗小米粥，另外配一個包子加一個白煮蛋，這樣孩子吃的剛剛好。當早晨起床後先把小米粥熬上，然後煮上雞蛋，包子是提前蒸好的，和雞蛋一起熱一下。然後再去叫孩子起床，等孩子洗漱完畢，早餐剛剛做好，這時孩子就可以吃上熱騰騰的早餐。而且準備這些，大人也比較方便。

一般會給孩子做家庭版的三明治，首先我會用原味吐司三片，沙拉醬、雞蛋、黃瓜片、午餐肉、肉鬆、芝士片、做一個3層三明治，然後用保鮮薄膜包裹起來，再從中間切開，這樣孩子拿著吃也比較方便。

由於三明治裡邊，包裹的食材比較多，一般週二和週三，用不同的食材做兩種口味的三明治。孩子比較愛吃，而且做起來很簡便，營養又全面。

週四這一天往往會給孩子準備大米粥和雞蛋煎餅。雞蛋煎餅做起來也特別方便，用兩個雞蛋，一根火腿，青菜切成碎丁，然後混合在一起，加味調料。烙出來的薄餅，孩子也特別喜歡吃，週四的早餐，準備起來也是很方便的。

週五會給孩子準備一份粗糧大雜燴，玉米、山芋、紫薯、山藥、雞蛋，前一天晚上把這些洗乾淨，早晨放入鍋中，直接蒸熟即可，既簡便又營養。早晨再給孩子準備一碗八寶粥，煮八寶粥的時候我會用電飯鍋定時煮，前一天晚上，定好時間，當早晨起床之後，一份粘粘糊糊的八寶粥就已經熬好。這樣的早餐，孩子既吃到了粗糧，又補充了高蛋白的，也是比較營養做法又簡便。

週末的時候，大人和孩子都可以睡個懶覺，睡到自然醒，然後，在給孩子準備早餐。有時根據孩子的需求，會給孩子煮一份清淡點的牛肉麵，煎幾片膜片，再配上水果。這樣的早餐準備起來也挺簡單，而且孩子也喜歡。

芒果酸奶三明治

食材：吐司、芒果、酸奶、雞蛋

開始製作：

熔岩吐司三明治

食材：吐司2片，芝士1片、黃油10克，牛奶10克，淡奶油20克，砂糖10克，雞蛋1個，培根1片

厚蛋三明治

食材：厚吐司1片、雞蛋兩個、芝士1片、牛奶40克，培根1片、黃油1小塊、沙拉醬適量

這是最近非常火的一款網紅三明治，雞蛋超級嫩滑，好大的一個，吃起來相當過癮。芝士也是高鈣，高蛋白的食品，絕對符合張教授所說的高營養三明治了吧。

芝心三明治

食材：吐司1片，雞蛋1個，馬蘇裡拉芝士碎適量，培根1片

做這個三明治的時候要注意，一定要全程小火，因為雞蛋把雞蛋煎熟需要一定的時間，如果火大了麵包很容易糊。

蔬菜三明治

食材：吐司兩片、芝士1片、西藍花1小朵、胡蘿蔔一小段、雞蛋2個

1、西藍花焯水後切碎，胡蘿蔔剁成碎末。

2、碗中打入一個雞蛋加入西藍花和胡蘿蔔，加入少許鹽攪拌均勻。

3、鍋中刷一層薄油，過熱後倒入雞蛋液，蛋液凝固後翻面，煎成後蛋餅。

4、吐司切掉邊，將蛋餅切成和吐司一樣的大小。切下來的部分可以直接吃掉了。

5、在吐司上鋪上蛋餅再放一片芝士，然後蓋上另一片吐司。

6、再打一個雞蛋，攪勻。將三明治浸泡在蛋液中。

7、將三明治放入幹才煎蛋餅鍋中，小火加熱，煎至兩面金黃。出鍋後切開即可。

結語：這5款三明治都非常好吃，有的加了水果，有的加了蔬菜。營養更加均衡，大家可以根據自己的口味來選擇，或者每天嘗試一種。大家也可以在這些三明治的基礎上隨意組合，加一些生菜、火腿、金槍魚等都可以，做出更好吃的三明治。大家有更好的三明治做法也歡迎給我留言。

當然有啊。 下面分享一下自己的餵養心得吧。

孩子一歲以後正式開始吃飯食，過度得還算平順。早餐一般都換著吃，不會天天同樣的東西。有些寶媽喜歡看書上或某些專家的指點。講究營養的搭配。

其實我還有一個簡單的辦法。一，順應時節；二，掌握孩子在某個階段可以食用的哪一類的肉類蔬菜水果粗細糧等。每早變換著給孩子吃。孩子和大人一樣，如果用當季的食材來加工成早餐，有什麼吃什麼。而不買反季食材，是最有營養最健康的，同時也是最方便的。不應該為了追求搭配而忽略應季而食的道理。

冬季比較冷，一般早上都是豆漿，牛奶，粥換著吃。標配是再加一隻雞蛋或蒸雞蛋羹（雞蛋需要糧食蛋或土雞蛋）。配合自制蒸饅頭，花捲，肉包，菜包（應季蔬菜）。偶而沒時間做也買外面的蛋糕。

春季是萬物生長的季節，易發疹子。吃法同冬季相似，但這個時段會在早餐時偶爾增加紅豆湯，銀兒湯之類的換著吃。紅豆營養豐富，主要有解毒的作用，可以解去一些身體過去累積的毒素，減少發疹子的可能。但不能搭配羊肉或羊雜吃。銀兒湯潤燥。可以通大便。但是在吃之前，不要因為別人推薦就去吃。必須要了解孩子的身體是否適合吃這類食物。一樣東西對別人吃了好，不見得對你也好。須知身體各有不同。

夏季熱，這時玉米大量生長，一般早餐會用玉米做成玉米粥，玉米漿，或煮玉米。搭配一隻雞蛋。

秋天比較乾燥，易上火。可以減少牛奶，多喝豆漿，粥。

另外，豆漿可以新增花生和核桃，這樣營養就全面了。粥可以根據孩子的身體和季節變化。比如，春天生菜多，生菜粥就不錯。萵苣葉子切細煮粥也好吃。菜粥里加一點切細的肉類。味道會更棒。但我不建議加雞精類來調味。早餐清淡有營養是最重要的。

蔥花雞蛋餅

食材：雞蛋2個、麵粉1小勺、油、鹽4克、蔥5克。

做法：

① 小勺麵粉加水調成糊，打入兩個雞蛋，放入蔥花，最後加適量鹽調味攪拌均勻；

② 鍋裡放點油，倒入適量的蛋糊攤開成餅，雙面都煎好後即可。

做法：

① 土豆洗淨去皮切擦絲，放入麵粉裡；打入雞蛋，用少量的水拌勻，加一點鹽和黑胡椒碎調味；

② 平底鍋倒入少許油加熱，放入拌好的土豆，倒入鍋中攤成小餅，兩面金黃後取出。

做法：

① 胡蘿蔔洗淨擦成細絲；熱鍋放油，下入胡蘿蔔絲，大火翻炒一分鐘後舀出；雞蛋打散成蛋液，下入麵粉，攪拌成糊狀，下入炒好的胡蘿蔔絲與蔥花，加入適量的鹽，再次攪拌均勻；

② 平底鍋內放入適量的油，用勺子將適量麵糊舀入，蓋上鍋蓋，煎至兩面金黃中間熟透即可出鍋。

做法：

① 麵粉、水、澱粉、鹽、適量油混合，攪拌均勻；

② 平底鍋倒少許油，然倒入麵糊，用勺子攤成麵皮，將雞蛋液覆蓋在麵皮上，藉助勺子將蛋液鋪均勻；

做法：

① 豆渣、麵粉、雞蛋、韭菜蔥混合，加入涼水拌勻使其成為稀稀的麵糊；

② 平鍋入油一點點倒入部分麵糊攤平，煎至兩面金黃即可。

做法：

① 雞蛋打入碗中打散；西紅柿開水燙一下，去皮，切成小丁；青菜洗淨切成末；

② 雞蛋、麵粉、油菜、西紅柿全部放入碗中，攪拌均勻；

做法：

① 雞蛋打入進麵粉裡；黃瓜切成絲；加少許水將所有材料混合攪拌均勻，加少許食鹽調味；

② 平底鍋燒熱後刷少許食油，取適量黃瓜雞蛋麵糊糊倒入鍋內，兩面都煎至黃金後出鍋即可。

做法：

① 芹菜葉浸泡洗淨，切成碎末放到小盆裡，打進兩個雞蛋，加鹽、胡椒粉、一袋牛奶、適量麵粉攪拌成稀麵糊；

② 平底鍋裡放少許油，舀一勺稀麵糊倒進去，端起鍋晃勻，煎至兩面金黃即可。

做法：

① 香菇洗淨切碎；小蔥切碎；蝦皮切碎；雞蛋打入碗中，取適量麵粉放入其中，倒入適量的水攪拌均勻；

② 把切好的香菇碎，小蔥和蝦皮一起放入碗中加少許鹽，攪拌均勻；

做法：

① 取適量麵粉，加清水，用筷子攪拌成大的顆粒狀，再和成麵糰；

② 雞蛋打散，切點韭菜末放進蛋液，再加點鹽，拌勻備用；

③ 把和好的麵糰分成4個面劑，先取兩個面劑擀成兩張圓麵皮，把蛋液倒在麵皮上，再蓋上另一張麵皮，用手捏緊餅的邊緣，再切去多餘的部分，一個餅坯就做好了。麵皮要擀得薄一點，蛋液要儘量倒的均勻些；

④ 平底鍋倒入一層薄油，燒熱後放入餅坯，煎到兩面都變成金黃色就可以了，取出切塊即可。

發現生活的美，美食祕方分享！

的確如此，作為大人來說早餐雖然也很重要，偶爾一天兩天的如果不吃早餐也不會有什麼影響，畢竟大人的身體各個結構以及身體素質都已經很完善了。但是對於自己的孩子來說，特別是處於正在生長期的孩子來說早餐就顯得尤為的重要了。說一下我我們家吧，我以前是對於早餐從來都不重視的一個人，以前都是能起床就吃，起不來的話就不吃了，特別是不上班的日子裡，我是絕對不起床了，至於早餐那就能不吃就不吃了。但是現在不一樣了，我家孩子現在就是正處於生長期的關鍵時期，所以即使自己不吃早餐，也要起床為孩子做上一頓美味營養的早餐來。

畢竟虧了孩子什麼，也不能在吃的上面虧了孩子。瞎買你我給大家分享一下最近一段時間我家給孩子做的早餐吧，絕對有營養，而且特別的好吃。1.小米菠菜粥我覺得家裡有小盆友的，早上定時做一份粥是真的很有必要的，現在正值春季到來，正是吃菠菜的時候，所以給孩子做一份小米菠菜粥，真的是最合適不過了。小米搭配菠菜看起來很普通的一碗粥，但是它的營養價值是還比較高的，搭配菠菜不僅含有豐富的的維生素和礦物質，而且還很容易消化和吸收，是一種補鐵補鋅補氣血的食譜。準備食材：菠菜、小米、少許食鹽製作步驟：1菠菜洗淨。另準備一鍋適量水大火燒開後放入菠菜，焯燙大約1-2分鐘。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

早餐一：蜜棗粥，肉包，西瓜汁。肉包是前一晚蒸好，早上起來蒸熱就行了。西瓜汁手工做的，西瓜去皮切小塊，放到保鮮袋裡面用擀麵仗輕輕給它壓碎，最後袋裡扎幾個小洞，西瓜汁就可以倒出來喝了，不需要過濾，沒有渣渣的。絕對原味，特簡單！

早餐二：奧爾良烤雞根，奶油。雞根洗淨之後，在表面劃幾個小口子，再倒入烤料，不用瀝乾水分，直接倒入烤料拌勻，不用加水，用雞根上面的水分就可以了，我是醃製好之後放冰箱一夜的，早起預熱烤箱，把醃製入味的雞根放到烤盤上，外表再刷一層蜂蜜。入烤箱220度烤十五分鐘之後取出來翻面，再刷一層蜂蜜再烤十五分鐘即可。

早餐三：麵條，雞蛋條，水果。雞蛋兩隻，打散之後加少許鹽和清水，熱鍋涼油，倒入雞蛋液，小火，等雞蛋液慢慢凝固之後翻面繼續小火燒幾秒之後取出，卷好切成條狀食用。

早餐四：滷雞胗。還有炒飯忘了拍。滷雞胗的做法，之前有寫過。

【滷雞胗】食材：雞胗，香葉，八角，生抽，老抽，料酒，糖，鹽。

1，雞胗買回來之後，放鹽水裡面泡半個小時之後再用清水反覆沖洗幾遍。鍋里加水燒開之後倒入雞胗，加幾片生薑，少許料酒，再次燒開之後，清洗乾淨備用。

2，鍋裡再次加入清水，倒入生抽，老抽，香味，八角，糖。（滷料一般是家裡有什麼就放什麼，我個人平時做滷菜也就喜歡放這幾種，孩子也喜歡這些，太多了反而沒覺得多好吃）燒開。

3，等鍋裡的料燒開之後，放入之前焯過水的雞胗。再次大火燒開，轉小火慢燉入味，一般我會燉個40分鐘左右，當然也是看雞胗的多少啦。最後十分鐘左右再加鹽進去！鹽不用過早的加進去。

4，滷好之後，建議不要立馬撈了來，泡在湯汁裡面三個小時以上最好。我一般是放一夜再取出來，這樣雞胗完全吸收到了滷汁裡面的味道，再吃的口感會更好。滷好之後的雞胗，切片。再拍幾個蒜子進去，最後滴幾滴麻油拌勻就可以了。喜歡的話可以撒一點香菜，再倒一點辣椒油進去，這樣的更好吃。

早餐五：白粥，玉米，鹹豇豆，水果。這個玉米是我媽從老家帶過來的，是那種口感比較粘粘的那種，就是我們小時候吃的那個味道，不是現在賣的那種水果玉米。帶外面的皮一起煮好，吃的時候再剝去外面的皮更香。

早餐六：白粥，鹹豇豆，雞蛋，西瓜汁。雞蛋和豇豆都是我媽從家裡帶過來。所以，小朋友還是愛吃的，這種鹹豇豆用油炒一下，配上白粥是非常下飯的。這個季節裡我都會做一些放在罈子裡面，當下飯菜來食用。做法，也挺多的。加肉絲炒，或者跟千張什麼的來一起炒都好吃。

早餐七：肉包，雜糧米糊，水果。包子也是前一天做好的，早上起來蒸熱的。雜糧米糊裡面用到了黑米，小米，玉米，還有幾顆紅棗，用機器直接調到米糊狀態半個小時就可以食用了。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

俗話說早餐要吃好，早餐搭配合理，能給一天帶來滿滿的能量。在所有的食譜中，快手又好吃的食譜總是能受到大家的青睞，畢竟，早上願意花一兩個小時做早餐的人不多。

有些寶寶本來就是小鬧鐘一個，早上6、7點鐘就醒，開啟一天的摸爬滾打，媽媽們一邊要照顧寶寶，一邊還要忙著做早餐，恨不得有三頭六臂。這時，製作快捷又營養的早餐，就是媽媽們最佳選擇。

早餐怎麼搭配最營養健康呢？

1、補充足夠的水分

早上起來先喝一杯溫水，能很好的補充一整夜損耗的水分，降低血液粘稠度，促進排便。

2、穀物能量

這類食物有饅頭、麵包、粥等澱粉類食物，人類的大腦及神經細胞的運動必須靠糖分來產生能量，澱粉類的食物富含糖類，能給大腦和神經細胞帶來能量，這也是為什麼不吃早餐會低血糖、大腦無法高效運轉的原因。

3、優質蛋白質

雞蛋、肉鬆、乳酪、肉類等，蛋白質能維持人體精力充沛，是早餐必不可缺的一部分。老一輩人早上喜歡白粥鹹菜、豆漿油條，或是一碗麵，這樣的早餐太單一，需要通過優質蛋白質來補充。

4、維生素類食物

選擇富含維生素和礦物質的青菜水果搭配，使早餐營養更加均衡。簡單的白灼青菜，幾個橘子，就能補充足夠的維生素。

下面簡單介紹兩款快手早餐套餐：

奶香蘋果餅+白灼西藍花

奶香蘋果餅既有香濃的芝士、蛋香，又有甜甜的蘋果味道，牛奶和芝士能補充滿滿的鈣能量，西藍花的維生素和礦物質種類非常齊全，其中維生素C含量比辣椒還高，是營養價值非常高的食材。配上一杯牛奶，兩個橘子，營養豐富又好吃。

做法：

1、將雞蛋、牛奶、麵粉混合均勻。

2、不粘鍋裡刷上薄薄的一層油，將麵糊倒入鍋中，鋪上蘋果片。

3、小火將餅煎熟，把芝士片撕成小塊，放到餅上，撒上芝麻，放上一片胡蘿蔔花瓣裝飾，奶香蘋果餅出鍋。

4、胡蘿蔔用模具印出花型，西藍花切小塊，焯熟，擺盤。（大一點的寶寶可以製作蒜蓉醬汁做蘸料，把蒜頭剁碎，熱油煎香，加入醬油，加入澱粉水，煮成蒜蓉醬汁。）

香蕉鬆餅+三文魚肉鬆

只需要一個平底鍋，十分鐘就做好一大盤香蕉鬆餅，香甜軟糯，8個月以上的寶寶就可以吃了。

一週歲以上的寶寶，把兩片鬆餅中間夾上三文魚肉鬆，配上一杯酸奶，磨碎的堅果，再來幾片火龍果，充滿100%的電量開啟一天的撒歡。

做法：

1、取一根熟透的香蕉，切成片後搗成泥，加入牛奶、雞蛋、麵粉攪拌成均勻的麵糊。

2、不粘鍋熱鍋後，不用加油，舀一小勺麵糊放進去，小火煎熟。看到表面有小孔就可以翻面了，稍微煎一會出鍋。

3、三文魚在水裡煮熟，用勺子壓碎，鍋裡不用倒油，直接倒入三文魚碎炒幹，再用攪拌機打碎，三文魚肉鬆就做好了。可以有空時多做一些放冰箱，隨吃隨取。

4、鬆餅刷一層酸奶，撒上三文魚肉鬆，再放上一片鬆餅，“肉鬆銅鑼燒”就做好了，切點火龍果、獼猴桃，倒上一杯酸奶，再來點堅果，完美！