在月子吃回奶的食物會傷害到寶寶

因為在月子期間，母乳是寶寶最好的食糧，因為母乳中所包含了寶寶所需要的各種營養物質。寶媽吃到回奶的食物的時候，會直接影響到母乳的分泌，也就形成了母乳不夠的情況。如果沒有足夠的母乳供給寶寶吸收，那麼肯定會影響到寶寶的生長髮育，所以說母乳在月子期間是非常有用的。

在月子吃油膩的食物會傷害到寶寶

我們都知道，在剛分娩完畢後，吃油膩的食物可能會造成乳腺堵塞，嚴重時也會發生乳腺炎的情況。一旦發生乳腺炎，就得停止哺乳。這樣無形中會傷害到自己的寶寶。

鍛鍊腰部和腹部的方法很多，可以找到適合自己的堅持下去，至少一個月以上，每個活動的時間要保持在半個小時以上，對於有氧運動來說，少於半個小時是沒有什麼效果的。譬如最簡單的走路，一般需要快一點走上半個小時。還可以做仰臥縮腿，直腿仰臥起坐，前臂俯臥屈膝等動作來鍛鍊下腹腹部，中腹部和腹直肌等肌肉。對恢復小肚腩，腰部游泳圈有很好的效果。產後恢復沒有捷徑，只有堅持。

產後坐月子期間的正確飲食對產婦的身體恢復起很大的作用，所以產婦在坐月子時要特別注意該吃什麼，不該吃什麼，並且要保持飲食營養均衡的原則，因為錯誤的月子飲食對產婦及母乳餵養的胎兒都是很不利的，所以產後媽媽要時刻警惕月子裡不良的飲食習慣，對於那些不適宜在月子裡吃的食物，一定要剋制。

那麼月子裡不可以吃哪6種食物呢？1、人蔘

雖然人蔘可促進血液迴圈，增強人體抵抗力，但不利於剛分娩萬的產婦食用，因為媽媽在生產時體內外生殖器的血管受損較多，而食用人蔘會使受損血管難以癒合，易導致流血不停或大出血

2、不要吃酸澀收斂食物

如柿子、蓮子、烏梅等酸澀收斂類食物，產後也不宜食用，會使惡露的排除手影響。

3、油膩、生冷寒涼的食物不能吃

生冷的食物會使產婦脾胃受損，從而影響月子裡惡露的排除，而且冰冷的食物會導致身體氣血執行受阻，易使身體出現痠痛。太油膩的食物會影響消化，因為產後媽媽的腸胃蠕動本來就比較慢，所以油膩食物一定要少吃。

4、高脂肪的濃湯別喝

因為高脂肪的濃湯不僅對胃口有影響，還會導致脂肪堆積在體內，也不利於寶寶健康，因為產婦要喝湯，最好選擇喝蔬菜湯、豆腐湯、鮮魚湯、蛋花湯等之類的，別喝高脂肪的濃湯。

5、巧克力不能多吃

巧克力中的糖分含量雖多，但缺乏其它多種營養元素，食用過量不僅對產婦的食慾有影響，而且會使產婦發胖，此外由於巧克力中含有的可可鹼物質會進入母乳，最終堆積在嬰兒體內，會使寶寶心臟及神經系統等器官受損，使寶寶出現睡眠不穩、經常哭鬧及消化不良等多種不良現象。

6、辛辣刺激的食物不能吃

如辣椒、大蒜、韭菜、八角等這些有辛辣味道的食物，產婦一定不要吃，因為這些食物會導致產婦產生內熱，會損血傷津，也易使產婦出現口舌生瘡、便祕等症狀，而且產婦內熱過重時，嬰兒喝了媽媽的乳汁也會出現內熱。

一般來說，很多人坐月子就是一個月，但是最好是坐到45天，這樣能給身體一個比較充分的恢復時間，而且這樣能夠有充足的奶水，對寶寶也是非常好的。都知道月子裡吃的非常好，一定要注意飲食，很多時候營養的缺失還是要通過食補。但是坐月子的時候也有非常多的禁忌，在月子裡千萬不要吃這幾種食物，對身體不好，對寶寶更不好。

1、油膩的食物。

很多人在月子裡，都是大魚大肉的吃，每天都會喝一點骨頭湯之類的食物。很多時候都是婆婆或者媽媽來照顧月子的，老人覺得多吃點帶油的食物，這樣能夠補充。但是過於油膩的食物，對寶寶不太友好。因為寶寶的腸胃比較弱，通過母乳吸收營養，如果太過油膩的話，寶寶會出現消化不良、拉肚子的情況。

但是在這裡勸各位，最好在月子裡面不要吃辛辣的食物，儘量堅持到不母乳的時候。因為像辣椒這些辛辣的食物，會影響產後媽媽的回覆，容易發炎。而且因為還在哺乳期的孩子，喝了奶之後容易上火，脾氣也會非常火爆。所以就算很想吃的話，也要堅持一下。

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生完孩子就開始節食

有些新媽媽迫不及待地想將身上的贅肉快速地減掉，於是在剛坐完月子就開始了產後的減肥，盲目地進行節食減肥，這樣會危害到身體的健康。這是因為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的水平，加上還擔負著繁重的哺育任務，非常需要補充營養。如果產後進行強制節食，不僅會使得新媽媽身體恢復緩慢，甚至還會引發產後各種併發症，因此產後不適宜過早地進行減肥。

產後服用減肥藥或者減肥茶

　　

　　減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排洩量，從而達到減肥目的，減肥藥還會影響人體的正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣寶寶也跟著吃了大量的藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能非常差，大劑量藥物很容易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常的情況。因此，產後減肥服用減肥藥是非常危險的，而且減肥飲品也要謹慎選擇。

產後立刻做運動

　　

　　產後立刻進行劇烈運動減肥，很容易導致身體子宮康復放慢引起出血情況，甚至還會造成生產的時候手術斷面或外陰切口遭受損傷。一般而言，順產4～6周後的新媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產就需要6～8周或者更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會非常的危險。產後減肥應該避開高強度的運動。

貧血還要堅持減肥

　　

　　生育的時候一般都會有失血情況，很容易造成產後貧血。產後貧血的新媽媽身體恢復比較慢。如果這個時候又急著瘦身，沒有很好地解決身體貧血的問題，非常容易加重貧血的情況。

減肥急於求成

　　

　　產後減肥不應該操之過急，月子和哺乳期間進行減肥瘦身對身體的危害非常大。這個時期最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己的身體，強行地進行減肥。

　　

　　母乳是小寶寶最好的天然食物，餵奶可以促進子宮收縮，有助於新媽媽產後恢復。母乳餵養有助於產後減肥是無法忽略的事實，但是並非這樣就一定能夠減肥，還要注意控制飲食，因為過度地進食是很不利於減肥的。

1、油膩的食物。

2、辛辣食物。

3、吃太多雞蛋。

4、味精。

5、 生冷食物。

因為生完孩子之後，坐月子時總是吃一些肉類食物，感覺油水很多，所以比較想吃一些水果。在月子裡儘量不要吃性冷的食物，這樣不助於產後媽媽的恢復。尤其是一些本身就宮寒的媽媽，這樣容易使淤血滯留，造成媽媽腰疼，嚴重的可能會使產後惡露不斷。另外，由於母乳，孩子喝的奶也會使涼的，這樣寶寶就容易拉肚子。如果想吃水果最好是燙熟或者煮熟了再吃，小心一點沒有害處的。