肩膀，手肘，膝蓋，腳盤，手指，腰，手腕，大腿都受傷過！沒有恢復的是肩膀，五六年了一直沒有恢復，手肘時而復發！

各位球友如果想減少受傷的機率，每次運動前一定要做足熱身，運動中要注意保護好自己，難度較大的動作儘量少做，畢竟都是業餘選手，沒有專業系統的訓練，運動後一定要做足拉伸動作。很多人嫌麻煩，但是這是一定不能忽略的。這是保護自己最基本的要求。

再說下如果真的受傷了，一定要修養，不能為了一時球癮，沒恢復就又走上球場，快樂是短暫的，但留給你的是長期的痛苦。我就是前車之鑑，一直帶傷打球，留下很多年的傷病。不但折磨著你，還限制了發揮更高的水平。有傷是很痛苦的事情，經歷過的都懂。所以奉勸各位球友愛護身體保護身體。輕則影響打球，重則影響生活工作。切記切記！祝各位球友身體健康，在球場快樂的玩耍！

如果是常打球的，沒有不受傷的，我曾經打反手球時肩膀傷了，一用力就疼的不行，真的一點都打不了了，難受死了，停了2周再去試試，還是不行，一個月再試，不行，最後休息一個冬天沒有打，開春了再打可以了，終於好了，自打那次後，就十分注意，以免再受傷。不打的時候真是難受啊，癢癢的很，沒招沒發的

只要有些球齡的愛好者，說沒受過傷，都是假的！區別只是輕重不同罷了！

初入球場的小白，基本都是握拍姿勢不對，步伐姿勢不標準，或者缺乏運動常識和羽毛球發力技巧，而導致一些手腕，肘關節，肌肉拉傷的小問題～

隨著競技水平的提高，大部分球友受傷的原因是打球過於激烈，用盡全力的去把握每一個擊球點，這個階段性受的傷也比較嚴重一些……打球初期我沒受過什麼傷害，後期是過於激烈，導致腳踝，膝蓋受傷害，休養一段時間也就好很多了。現在已經不玩單打，打養生球，也比較少跟二三十歲的年輕人打對抗，都是跟同齡的四十多歲或者水平菜一些的人玩！

建議喜歡打羽毛球的同伴，前期還是請專業教練指點一下，即便是打養生球，也是可以避免很多傷害的，另外一點就是做好運動前的準備和運動後的拉伸，隨著年齡增長，身體機能和反應速度下降，得自我調整，放慢打球的速度，對打球勝負從容看待，畢竟業餘愛好者是以鍛鍊身體為主……