下面為對照表：

D1: 成都 - 雅安 - 石棉 - 海螺溝里程：340KM海拔：成都：500M雅安：650M磨西鎮（海螺溝景區入口）：1700米

D2: 海螺溝 - 紅石灘 - 折多山 - 新都橋里程：170KM海拔：海螺溝冰川觀景臺：3200米紅石灘：2100米雅安梗：3830米康定：2560米折多山：4298米新都橋：3300米

D3: 新都橋 - 雅江 - 理塘 - 桑堆 - 稻城裡程：350KM海拔：雅江：2600米剪子彎山：4659米卡子拉山：4718米兔兒山：4696米海子山：4500米稻城：3700米

D4: 稻城 - 香格里拉鎮 - 亞丁 - 卓瑪拉錯 - 亞丁里程：110KM海拔：波瓦山：4513米香格里拉鎮（亞丁景區入口）：2800米亞丁村：3800米衝古寺：3900米仙乃日：6032米卓瑪拉錯（珍珠海）：4100米

D5: 亞丁 - 洛絨牛場 - 五色海、牛奶海 - 香格里拉鎮 - 稻城裡程：徒步里程：衝古寺 - 洛絨牛場 7KM；洛絨牛場 - 牛奶海、五色海：5KM行車裡程：110KM海拔：洛絨牛場：4150米牛奶海：4500米五色海：4600米

D6: 稻城 - 理塘 - 巴塘 - 芒康里程：420KM海拔：海子山：4696米巴塘：2600米宗拉山：4170米芒康：3875米

D7: 芒康 - 左貢 - 邦達 - 八宿里程：360KM海拔：覺巴山：3911米左貢：3780米東達山：5008米邦達：4120米業拉山：4658米八宿：3260米

D8: 八宿 — 然烏湖 — 米堆冰川 — 波密里程：220KM海拔：然烏湖：3950米波密：2700米

D9: 波密 - 通麥 - 魯朗 - 林芝里程：220KM海拔：魯朗：3700米色季拉山：4720米林芝：2900米

D10: 林芝 - 工布江達 - 墨竹工卡 - 達孜 - 拉薩里程：410KM海拔：工布江達：3400米米拉山：5013米墨竹工卡：3850米拉薩：3658米