1.     多和朋友交流。當不開心時可以跟朋友分享，與他們一起交流。在聊天中相信你心裡會好受一些，心裡的不開心也會減少

2.     多發展自己的興趣愛好，嘗試做一些自己想做的，喜歡做的事情。完成這些事的話，會收穫成就感。

3.     換個角度思考。碰到不開心，煩心事時換個角度思考，從不同角度看待，心境就會完全不同了，透過事情看到事情積極的一面。

4.樂觀一些，你無法改變世界，但你可以改變自己。看待事件時，慢慢改變自己消極的想法，把這些不如意當成成功的墊腳石，他們可以讓你更接近成功！

想想自己喜歡做什麼。是閱讀，寫字，看電影，還是吃東西……

做自己喜歡做的事，便會讓自己開心。

還有就是，思考一下是什麼事情使自己不開心。將它們寫下來，再逐一寫出應對措施。相信寫作的力量，當寫完時，心情自會不一樣。

自己開心難不難，試問誰有發言權。

縱有財富千千萬，未必總能展笑顏。

豪宅香車權力有，也許心裡正單寒。

開心祕方只一個，天天快樂唯簡單。

學會真正愛自己，才是讓自己快樂起來的源頭。

尊重自己的想法，不勉強自己，不逼迫自己；吃有營養的食物，保持運動，擁有健康的身體；接納真實的自己，充滿自信；活在當下，常懷感恩之心。

想讓自己開心，就注重兩個方面。經濟基礎和上層建築。

作為經濟基礎就是要保證自己和家庭的基本生活。生活保障不了，就沒有可能快樂。不要超前消費，不要過度消費。

在滿足基本生活的同時，不斷修煉自己，提高自己的認識，最簡單的辦法是看電視劇，看勵志片，比如《絕密543》什麼的。看電視劇要學習劇裡的精神，學會愛國。一個人要是熱愛祖國，就會很快樂。建立在私慾上的快樂是不長久的。由愛祖國延伸到愛人民，建立和諧社群，從我做起。出門遇到交通意外不要急躁，要講禮貌，學會感恩，菜場魚販為你宰魚，超市收銀員為你裝袋，都要學會說謝謝。

社會和諧了，環境文明瞭，你就會覺得生活在這裡，記住，你敬我一尺，我敬你一丈，就是最大的快樂。

很簡單：1.去做自己喜歡的事兒。興趣是最好的老師。做自己喜歡的事很容易出效果，讓自己有價值感，自然就會心情好。

2. 適度運動。好身體才是一切的前提。

3.多和樂觀向上的人相處。

我認為有三點！

1.不要和出口就傷人的人在一起，一樣的人不一樣的素質？素質差和多事的人最好少接住。

2.有時間多看看文字和寫一寫，文字可以是你成長，文字是糧食是自己精神飽滿，文字更是一種力量趕走煩惱。

3.一個人出去走一走，靜靜心，是心情舒暢。“走”可以扔掉不開心的事，“走”可以勇敢的找回自我，其實你自己就是最好的朋友，互動心靈快樂每一天！

1.遠離那些讓自己不開心的人、事、物，如果沒辦法遠離，不要說順其自然，因為很多時候會面臨突發情況，我們沒辦法及時扭轉或改善自己的負面情緒，就選擇轉移注意力的方法，比如做會兒作業，出去逛逛街或大吃一頓……

2.找到自己真正熱愛同時又願意為之付出努力的東西，填充自己的內心，豐富生活。這樣無論在哪兒，你一想到它，彷彿又會去思考，會帶你遠離塵世的喧囂，讓你的內心得到滿足，忘記曾經的不悅。

3.可以想想你生命當中曾經出現亦或一直存在過的那些光，父母，老師甚至路人。

3.可以的話，去見見好友。與朋友一起分享，和朋友一起喝酒聊天、開口大罵、盡情宣洩。

4、來一場說走就走的旅行，不一定非要知道目的地在哪，一切隨心。看看外面的世界，感受不一樣的風景，忘掉所有不美好！

朋友，加油吧！

首先，快樂是一種心態！他源自於你的內心，每個人快樂的點都有所不同，你要先搞清楚自己不快樂的原因是什麼，才能對症下藥，如果你身處沙漠，給你一瓶水對你來說就是最快樂的，如果你正忍受飢餓，給你一頓好飯你就是最快樂的，還有許多這樣的如果，先找到自己的快樂點。

心裡暗示可以讓自己建立快樂的心態，就是你本人不斷的給自己心裡暗示，你是快樂的，你是幸福的，你是樂觀的，在一定的心裡暗示下你的心態會慢慢的改變，你會習慣樂觀的心態，才能接收宇宙帶給你的能量，吸引力法則，就是你的心裡越是快樂，你所吸引的事物或能量也是快樂的。

說出自己的困惑，去空曠的地方大喊一下，

這樣自己可以得到精神上面的放鬆

也可以去聽一些放鬆的音樂

讓自己沉浸在音樂的舒緩世界

小提示：開心也是一天不開心也是一天，要開開心心過好每一天喔[比心]

快樂是每個人都願意感受的。但是在生活裡邊，我們畢竟生活壓力很大，不如意者十八九，常常為了生活四處奔波，壓力山大。所以很多時候忘了停下來，欣賞一下風景。

快樂的方式也有很多。如果是性格豁達開朗的人，快樂起來，應該沒有太大的問題。假如自認為性格比較內向，就需要有意識的鍛鍊自己這方面的能力，比如經常搞一些群體性的活動，和別人聊聊天，打打球，散散步，當然，這些都區別網上聊天或者是遊戲。

另外，可以讓自己多一些業餘愛好。比如體育運動，比如讀書，比如寫作，或者其他各種各樣型別的事情。既充實了生活，又驅趕了無聊的情緒。

給自己定一個比較長遠的目標，把這個長遠的目標和自己每天每月每年的計劃結合在一起，並且提醒自己為這樣的一個計劃和目標去不斷的努力，被這樣的計劃所激勵，你就會覺得生活也不再枯燥，日子不再單調，發現很多美好的事物，快樂，也就自然而然的發生了。

總之要保持一個放鬆的心態，用充實的工作來激勵自己。

不知道有沒有幫得到您？

祝您幸福愉快！

想讓自己快樂，最簡單的辦法就是做自己喜歡的事，愛自己喜歡的人，說自己想說的話。

做自己喜歡的事，就是有自己追逐的目標，為了自己的夢想而努力。當夢想和現實發生衝突時，大膽走自己的路。

愛自己喜歡的人，有人看到也許感覺好笑，和我在一起的人肯定是我喜歡的啊。

但有時候也未必這樣，如果你喜歡的人身無分文，如果你喜歡的人父母不喜歡，你肯定會猶豫，難以抉擇。於是，很多時候我們選擇的只是我們應該選擇的，而不是我們最喜歡的。

說自己想說的話，在年輕時候感覺很容易，青蔥少年，意氣風發，和同學朋友一起高談闊論，指點江山的感覺。年紀越大，思想越成熟穩重，越不會去隨意說話了。

如何使自己快樂起來？這真是一個難題，但辦法總比困難多！

那些經常皺著眉頭，挎著臉的人看起來就是一個不快樂的人，而那些時常面帶笑容、淺露微笑的人看起來就很快樂！雖然我們不能感知旁人的內心，無從得知他是否快樂，但是如果你願意做出那些看起來像開心的動作和表情，你的內心自然也會感受到一絲別樣情緒，好像快樂真的來臨一般！

長時間處於一種無所事事，迷茫的處境中，容易喪失快樂！不知道自己該做何事，不知道自己能夠做何事，一直在腦海裡面覆盤而自我否定又肯定，只會浪費時間，讓自己處於一種低沉的狀態，又談何快樂呢？

而那些因為工作忙碌，不斷重複做著一件事的人也難以快樂！所以只有勞逸結合，適當給自己嘉獎，慢慢就會快樂起來！

情緒是會傳染的！只要身邊有一個快樂的人，她積極向上的心態，總能帶著你和他一起快樂！

不強求自己，找到生活的希望，總有一天會開心的！但我還想說生活其實平淡為主！

快樂其實挺簡單的。

我覺得有很多辦法可以讓我們快樂起來。

聽音樂。就我個人而言，聽音樂真的很治癒，當然在不開心的時候就要聽一些溫暖一點的歌曲，如果你選擇悲傷的歌，可能越聽越難受。

看書。書中自有黃金屋。看書可以增長知識，也可以讓你沉浸在書海里，這樣就不會在想那些讓你不開心的事情了，也會讓你快樂起來。

和朋友們在一起。約幾個好友爬一爬周邊的山，也可以找個風景好點的地方野營。和朋友們在一起自然也是很開心的。

睡覺。不開心就睡一覺。放鬆自己的身體，你也會變得舒服起來。

看電影。可以看喜劇電影也可以看你喜歡的型別，就沒有那麼多的時間去想不開心的事情了。

旅遊。旅遊並不一定是要去國外或者很遠的地方，去到一個自己沒有去過的地方，去看一看世界的大好河山，可以增長閱歷，你的心胸也會變得開闊起來，不會為了一點雞毛蒜皮的小事就讓自己不開心，也不會再斤斤計較。世界那麼大，還有很多地方值得你去探索，何必為了那一點點的事情，改變自己的心呢？

生活和工作中經常遇到一些困難，或者其他不愉快的事，導致我們的心情很低落，那麼在心情低落的時候，我們怎麼讓自己快樂起來呢？下面我通過一些故事或者道理來講一下。

1、運動帶來快樂

有人可能會質疑，運動能夠讓人快樂嗎？我的答案是“運動確實能讓人感到快樂”！

我剛上班的時候，由於技術不好，對公司的業務也不理解，工作做起來特別的困難，而且領導還經常催我，問我進度怎麼樣了，弄得我覺得壓力很大，心情也自然很低落。

後來我想了想，心情低落對工作也沒有幫助，為什麼還要搞得自己這麼不高興呢？心情越是低落，就越想工作上的煩心事，越想就越不快樂，形成惡性迴圈。

於是我就迫使自己不去想這些煩心事，我的方法是轉移注意力。轉移注意力的方法很多，比如看電影，玩遊戲，還有一個就是運動。我選擇了運動，那時候附近有健身房，我就辦了一個年卡，每天下班就去鍛鍊，如果不去鍛鍊的話，一個人在出租屋內，還是很煩心。

在健身房，跑步是我最喜歡的，就一直跑啊跑，直到渾身出汗，這時候真個人感覺精神了好多，跑步的時候就專心的跑，不去想這些煩心事，自然地心情好了很多。

而且我發現當運動完之後，再來看工作上的煩心事的時候，感覺也不是那麼煩了。有可能是運動過後，身體的某些激素髮生了變化，讓我感到愉快了吧，這個需要從專業角度分析了，這個暫時不談了，結論就是：運動使我變得快樂了。

2、可以做一些“高能量的姿勢”

我看過一本書叫做《高能量姿勢》，講的是如果一個人不在狀態的時候，可以擺出一些高能量的姿勢，這樣有助於你改變你糟糕的狀態。

什麼是高能量姿勢呢？就是身體擺出一些姿勢，比如神奇女俠那樣的，站在地上，雙腿開啟一些，雙手叉腰，目視前方，昂首挺胸，這就是一個高能量的姿勢。如果你感到不愉快或者緊張的時候，擺出這個姿勢可以讓你變得好一些。

書裡說道，這種姿勢能夠讓你身體內睪酮的含量增加，睪酮是一種激素。睪酮含量的增加，就會使你變得更加在狀態。一個人更加在狀態，那麼心情自然會慢慢變好。

3、做出一些快樂的動作或者表情能夠使你快樂

如果你正在苦惱，比如你剛剛被領導罵了一頓，或者剛才走路的時候丟了100塊錢，這時候你心情很悲傷，感覺自己也笑不出來，心情很鬱悶。

那麼這時候你就要強迫你自己笑起來，就把嘴角上揚，擺出微笑的表情，就這樣，過一會你的心情就會好起來。

我在書上還看到說，“我不是因為高興才唱歌，而是因為唱歌才高興！”這句話說得多好啊，我受益匪淺，就是當我們不高興不快樂的時候，我們就自己唱歌，唱一些歡快的歌，唱一些自己喜歡的歌，慢慢的你就會高興快樂起來了。唱歌能使人快樂。

不知道螢幕前的你你有沒有發現，好像自己越來越難感到開心，即使有什麼開心事，也只是一瞬間，並不能持續很久。為一件事開心很久很久的時光，似乎離自己已經很遠很遠了。

以前的開心來得特別容易，也似乎持續得更久。

但原來自己變得越來越難開心，是因為長大了。要顧慮的事越來越多，解決完一個問題，還有無數個問題在後面等著。當開心的事降臨，高興一會兒，就馬上要忙著解決下一個事情，開心變得越來越奢侈。

想讓自己變得開心起來其實並不難，這個和追求幸福是一個道理，你不能什麼都不做就等幸福來敲門，你應該主動去尋求幸福。這樣，才能得到更多的開心。

1、保持樂觀，凡事往好處想。是人就會有不順的時候。遇到不開心的事時，問自己：這事會讓我死掉嗎？不會，那就不算事。這事能解決嗎？能，就想辦法解決。不能，那就自認倒黴，該幹啥還幹啥，過陣子黴運就會過去的。人不會倒黴一輩子。

2、遠離負能量的人事物，多和開心的人相處。前面說了，開心是一種情緒，而情緒是可以影響的。多和開心的人相處，你也會被慢慢帶著開心起來。遠離那些成天抱怨的人，即使你的抵抗力超強，聽的負能量多了，你心情也會受影響。

願螢幕的你一直開心

1.如果是不開心，想讓自己開心起來，那麼首先要去找到自己不開心的原因並且致力於去解決它。問題沒有了自然心情會開心了。舉個例子如果是你的考試成績不好，或者是退步了影響心情。那麼找到自己的癥結所在後，就可以根據自己的實際情況去制定學習計劃，實行這個計劃的過程也是解決不開心根源的過程。

2.如果是沒什麼不開心的事，單純是自己想要開心的話。那麼分享一下我的經驗:

（1）可以看搞笑綜藝，讓自己開心的綜藝都行，因為在這個過程中你會感覺很愉悅的。

（2）鍛鍊，推薦keep打卡，這個真的是絕了，可以督促我們一起變健康！哈哈哈，我自身也是很有感受的。大汗淋漓一場後，全身細胞都很放鬆，並且還可以減肥嘿嘿。

（3）閱讀。找到一本好書去進入到書中的世界真的可以給人帶來平靜。修身養性。感覺也很不錯。

（4）多想開心的事。記得自己生活中開心的事也是會給人滿足感的哦⊙∀⊙！

快樂是一種能力，想要在生活和工作中常保快樂，就需要培養和壯大這種能力！

快樂是一種自立的能力，如果你不需要依賴別人，就可以滿足自己精神和物質世界的所需時，會產生一種踏實的快樂。

快樂是一種幽默的能力，當你在人生當中遇到窘境時，能夠以幽默的態度化解，窘境便成為了種快樂的場所！比如昨天在健身房，自己在跳蹦蹦床的時候，由於跳的過高導致身體失衡而栽了個大跟頭，被周圍的健友們大笑不止時，我以一個彈跳球般的狀態輕鬆一躍而起，向他們做了個鬼臉，然後繼續去跳，那一刻，圍觀的人是開心的，我的內心也產生了一種奇葩的快樂。

快樂是一種鬆弛有度的能力，在輕鬆的時刻，放空自己，愜意感受周圍的一切是快樂的。緊張的時刻，聚精會神，完全沉浸其中感受不到時光的流逝也是一種快樂。

快樂是一種幫助別人的能力，當你向正在遭遇困難的人們伸出援手時，看到他們感激的眼神時，是快樂的！

快樂也是一種感同身受的能力，當你被人們或者事物而感動時，是快樂的！

快樂是一種知足的能力，懂得知足，即使從一件稀鬆平常的小事當中也能感受到快樂！

開心不起來其實心態問題，就像玩遊戲，打到心態崩潰了，心情自然好不起來，因為太看重輸贏了。

既然想的太多，煩自己，又何必去想了，順其自然唄，小時候開心快樂正因為是不會想那麼多事情，長大了不開心快樂正因為想的太多了，一年後，十年後的事情都想完了，不煩才怪了。

還有就是焦慮，那真是越想越煩，越煩越想，越想越睡不著，越睡不著越想，怎麼可能會開心。

開心就不要去想那麼多有的沒的，無關緊要的事情，心態好，一切都好，只要思想不滑坡，方法總比困難多。

要讓自己開心起來，鬥志昂揚，無非就是自我激勵，自我鼓勵，自己激勵自己，自己鼓勵自己。

當你把所有的事情都看的非常重要的時候，你除了壓力大以外，開心快樂根本不可能發生的，得之坦然，失之淡然，爭其必然，順其自然。

活的精彩，活的開心，活的高興才是真的，生活無非就是生下來活下去，其他的都是浮雲，只要心態好，沒有困難能打倒。

所以開心不起來的因素非常多，情緒壓抑，心態不好，負能量多都會導致心情壓抑開心不起來。

情緒直接影響心態，心態直接影響心情，心情不好就會積攢很多負能量，而且負能量很容易影響一個人，我朋友就是，她的同事，整天抱怨自己結婚後有多惱火，結果我朋友不敢結婚了。

不知道你是因為什麼不開心，但是所有的不開心都會成為過去。我不開心時通常這樣做，分享給你：

一，去看自然風景中的植物。萬物無情卻有情，看著那些自然形成的景色。你會慢慢想開：

比如一棵盆景，很精緻，但是那是有人為的培植，修修剪剪，才有多人欣賞。再看路邊的青松，無人修剪，卻蓬勃成長，傲然風雪❄️。

你就能明白：萬事不可兩全，重點是你想從一件事得到什麼，或者說你想被人欣賞，還是傲然風雪？太多的事，想透了，都是自己的選擇。

二，去看星空。 偶爾有心情不順暢的事回老家，我會看星空：浩瀚無窮，特別容易想到蘇軾的那句，寄蜉蝣於天地，渺滄海之一粟。

有什麼放不開的，於天地之間，作為一個個體，真的微不足道，有些事，既然無力改變，不如放手！

三，做一桌好肉好菜。大快朵頤，沒有什麼是一頓飯解決不了了的，糟糕的心情也會隨著美食而慢慢化解。

從美食中獲得力量，才能激起自己的鬥志。既然做的不好，就從頭再來。

四，如果是生老病死的大事。要明白，生老病死是一個自然規律，無可逃避。

正因為無可逃避，經歷了才要真的明白：人活著，最重要的就是開心。

祝你好運