不是！人說隨著年齡增長謂之：“痰多了、精少了、看報越來越遠、撒尿越來越近、眼前的事記不住、過去的事忘不了、躺著睡不著、座下打瞌睡”，又曰：人生：前三十年睡不醒、後三十年睡不著。人生自然規律，順應自然，不必糾結。

失眠是件很痛苦的事，但是應該在你因素之內能找到剋制它的辦法，別一味堅持某種心理或習慣，為了睡眠，你可以放下一切。也許，你所堅持的某一項理念，正是你失眠真正原因

更年期的女性麼？儘快食用富含維生素B族的食物，一週三次動物肝臟，每天晚上聽輕音樂，並且每晚喝牛奶加小麥胚芽。兩到三天睡得好了。

你晚上睡不著，白天只睡4個小時，確實是有違背生物鐘的作息規律。

不知你有沒有諮詢一下醫生究竟是怎麼回事？有必要的話進行藥物治療，或者心理醫生的心理干涉治療，會對你的睡眠起到積極的作用。

另外還有一種音樂療法可以促進睡眠，你可以試一下，也就是催眠曲，有一個小時時長的，對長期失眠的人有一定的功效。

你現在長期睡眠紊亂，首先心情不要著急，心情一定要放鬆，不要病急亂投醫就不好了。

有時候是這樣的，是一個階段性，過了這個時間段就好很多。在飲食上也可以調節，睡覺之前飲用熱牛奶，或者吃香蕉對促進睡眠都有很好的作用。

另外你一定要把睡眠時間調整一下，白天儘量不要睡，如果你白天睡了，那麼晚上怎麼還睡得著呢？而且晚上才是人的深度睡眠時間，白天由於環境的嘈雜也不適合人深度睡眠，時醒時睡的睡眠不如不睡。

不一定，根據自身健康的差異而定，我是這麼認為的，也是自己的親身經歷。

我就是睡眠不好，不愛睡覺，其實很乏很困很想睡覺，就是睡不著，這可能就是說的睡眠障礙吧，但是，我的睡眠質量很好，一但睡著了，就是打雷放炮都不會醒的那種，是深睡眠狀態。睡覺時間長短和健康，也不一定就是有多大的關係，還要看睡眠的質量，不能完全用時間長短，和黑白顛倒來判斷自身的健康，雖然說規律的正常起居，對於我們是百利無害，但是，生活中有的人做不到，比如工作需要，就得黑白顛倒，所以我個人覺得只要做到睡眠質量好，就是白天睡也不會有什麼大問題，前提是自己身體條件是否能夠承受。