很多人會有這樣的困擾，不止你一個，所以不要太擔心哈。

給你的建議是：

1、平常心。這一點如果有了，基本上就解決了很大一部分的社交問題。

拿面試來打比方，如果你非常喜歡一個公司，去面試時會很緊張，很想盡量地表現自己，迎合公司或者面試官的要求。但是即使你再優秀，表現再好，也不一定就符合對方的需求，所以，既然結果都不由你完全掌握，為什麼要緊張呢？

和異性交往也一樣啊，就算你真的想要追求對方，但對方未必就喜歡你，就算對方喜歡你，也未必在一起相互瞭解後不會因為一些意外或者發現不合適而分開。既然結果也不一定由你決定，那為什麼要緊張，或者為什麼要特意迎合對方呢？

不緊張、不迎合，你就讓這個關係變得放鬆了。也許這時候你還會發現，對方也會緊張呢。

2、做自己，不假裝。這一點能夠又幫你解決一大部分的問題。

再次拿面試和試用做比方。面試是為了讓公司找到合適的人，也是為了你找到合適的公司。你去面試和試用時，如果假裝一些自己沒有的素質，或者假裝自己有一些沒有的能力麼？很多人會有，但是這樣你也許不會知道自己到底適不適合這個公司，這個公司也不能及時發現你到底是不是自己要找的人，那長期下去，也許你也會痛苦，公司也會後悔。

同樣，如果你聊天時，假裝自己沒有的性格、樣子、能力等等，都可能在你們進一步瞭解後，會發現彼此並不合適，這樣也許還會浪費自己時間呢。所以，做你自己，不管是社交、還是面試，這是最低成本的社交方式了。

實際上，不只是社交和麵試如此，我發現“做自己”，可能是所有事情都需要的基礎。