哺乳期的媽媽總是腰疼，應該怎麼辦？
如果你是妥妥的準媽媽，或者已經是“生孩子”這條路上的過來人的話，那麼你肯定知道在坐月子的時候，養護好自己是最為重要的。因為很多時候，月子裡面落下的病，很有可能會伴隨你的一生。要知道，筆者這句話可不是開玩笑的。很多人在生了孩子以後，不注意保暖，自此之後，一到陰冷天氣，就會明顯地感受到自己的腳後跟和腰背部陣陣發疼。
那麼，這樣的話題就會牽扯到下一個問題了：如果出了月子以後，腰還是很疼，該怎麼辦呢？這樣的症狀能不能將它歸結成月子病呢？其實，腰疼的原因可能有很多，而且最主要的是，你不一定需要把它和月子病聯絡起來。
對於新手媽媽來說，有可能你們會因為經常性地躺在床上，缺乏運動而感到腰疼。同樣，你也可能會因為孕期保養不當，導致後期營養缺乏而腰疼。那麼，接下來筆者就來給大家好好地區分一下，可能導致你腰疼的原因都有哪些？你又能做些什麼來改善這樣的情況吧！
NO：1——一直躺著不走動。
很多新手媽媽可能是為了更好地保養，又或者是為了不碰到自己的傷口，所以基本在“坐月子”期間，都不太想下床走動。可是大家以為不走動就能更快地痊癒嗎？首先，不走動可能會讓你感到腰疼背痠。除此以外，你還會因為長期不走動而滯緩血液迴圈，這樣一來的話，你的傷口也會延緩癒合。
那麼這種腰疼的問題其實就很好解決了，只要你能夠慢慢地恢復運動，慢慢地開始做一些腰部力量的練習，腰部疼痛的問題就很快能得到解決了。不過，在做相對應的練習的時候也不要太過急躁激進了，慢慢地恢復總比過度訓練導致再次拉傷要好得多。
NO：2——不曬太陽，鈣成分從何處來？
大家可能都下意識地忘記了另外一種情況：孕婦一般在生產完以後，都會有很長一段時間要呆在床上。這樣一來的話，肯定就失去了曬太陽的機會。可是大家知道嗎？如果一個人長期不曬太陽的話，那麼就會導致身體中的鈣流失，長此以往的話，肯定也就會出現骨質疏鬆、腰腿部疼痛等狀況。
所以，即使你還在坐月子，那麼也可以讓家人推你出去看看風景。最重要的一點就是曬曬太陽，只有這樣，你才能夠吸收到最為自然純正的鈣元素，不是嗎？
哺乳期的媽媽總是腰疼，應該怎麼辦？
如果你是妥妥的準媽媽，或者已經是“生孩子”這條路上的過來人的話，那麼你肯定知道在坐月子的時候，養護好自己是最為重要的。因為很多時候，月子裡面落下的病，很有可能會伴隨你的一生。要知道，筆者這句話可不是開玩笑的。很多人在生了孩子以後，不注意保暖，自此之後，一到陰冷天氣，就會明顯地感受到自己的腳後跟和腰背部陣陣發疼。
那麼，這樣的話題就會牽扯到下一個問題了：如果出了月子以後，腰還是很疼，該怎麼辦呢？這樣的症狀能不能將它歸結成月子病呢？其實，腰疼的原因可能有很多，而且最主要的是，你不一定需要把它和月子病聯絡起來。
對於新手媽媽來說，有可能你們會因為經常性地躺在床上，缺乏運動而感到腰疼。同樣，你也可能會因為孕期保養不當，導致後期營養缺乏而腰疼。那麼，接下來筆者就來給大家好好地區分一下，可能導致你腰疼的原因都有哪些？你又能做些什麼來改善這樣的情況吧！
NO：1——一直躺著不走動。
很多新手媽媽可能是為了更好地保養，又或者是為了不碰到自己的傷口，所以基本在“坐月子”期間，都不太想下床走動。可是大家以為不走動就能更快地痊癒嗎？首先，不走動可能會讓你感到腰疼背痠。除此以外，你還會因為長期不走動而滯緩血液迴圈，這樣一來的話，你的傷口也會延緩癒合。
那麼這種腰疼的問題其實就很好解決了，只要你能夠慢慢地恢復運動，慢慢地開始做一些腰部力量的練習，腰部疼痛的問題就很快能得到解決了。不過，在做相對應的練習的時候也不要太過急躁激進了，慢慢地恢復總比過度訓練導致再次拉傷要好得多。
NO：2——不曬太陽，鈣成分從何處來？
大家可能都下意識地忘記了另外一種情況：孕婦一般在生產完以後，都會有很長一段時間要呆在床上。這樣一來的話，肯定就失去了曬太陽的機會。可是大家知道嗎？如果一個人長期不曬太陽的話，那麼就會導致身體中的鈣流失，長此以往的話，肯定也就會出現骨質疏鬆、腰腿部疼痛等狀況。
所以，即使你還在坐月子，那麼也可以讓家人推你出去看看風景。最重要的一點就是曬曬太陽，只有這樣，你才能夠吸收到最為自然純正的鈣元素，不是嗎？