睡覺人生下來就會，失眠是因為執著太多，胡思亂想，最後發展到執著睡覺。

當你糾結如何才能睡著時，你就已經錯了！

身體裡面有一種東西叫植物神經，他不歸你的理智管。所以睡眠本來就不是人可以控制的事，你永遠不會知道自己是幾點幾分睡著的。

當你把注意力集中到睡眠上時，你就越發興奮，反而入睡困難了。

失眠的朋友最需要做的，就是把自己當正常人看，規律作息，該睡覺時躺下，該起床時起來，睡不著沒關係，心平氣和地躺著。

如果你能理解這一層，離睡眠迴歸就不遠了。

最根本的，需要放下胡思亂想的那些執著。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。

思慮過度，怎麼可能睡得好？

睡前最好想點開心的事，或者什麼都不想。

當然，什麼都不想，這是佛家修行到一定境界才可以。

這種情況是可以避免的。入睡了，就說名睡眠沒有障礙，可以正常入睡。如果這些事兒和人讓你總是睡不著，還總是能想起來，那就想辦法去解決這些事兒。如果解決不了，那就勸自己不要去想了，想也解決不了還想他幹啥。不妨試一下以下幾種方法：

有空的時候，找個好朋友，可以聆聽你的心聲，瞭解你的你也信任他的那種好朋友，訴說以下你的這些人和事兒，不一定需要解決的辦法，只是想找人聽眾，讓你訴說一下內心的煩惱。這樣也會減少你的煩惱。

總之，睡眠是你自己的，身體是你自己的，讓你不舒服的這些人和事兒是永遠存在的。既然改變不了，那就不去理會。自然吃得下，睡的香。

因為人你在想事，而且這事對你心裡不舒服，你心情不好，思維活躍，情緒起伏肯定影響你睡眠。

如果經常睡覺容易醒，可能身體有些亞健康情況，可以去醫院查一下，也可以找中醫調理一下,長時間這樣睡眠不好，對人精神狀態，生活狀態會有很多影響。

總是告訴自己少想點可還是控制不住！家裡一些亂七八糟的事壓得人喘不過來氣，經常失眠，心煩意亂！是不是結婚了都會這樣啊？

本來睡的挺踏實，某一瞬間忽然就醒了，而且很清醒，不知不覺中又回憶起許許多多的事情，最多的就是感嘆人生，活著究竟是為了什麼，每天忙碌奔波又在追求什麼，有些人拼死拼活的想成為金錢的奴隸，有些人想回到過去，有一些人覺得世間太苦，抱怨這人世間的種種不是，其實能活著就是最大的幸福，當你為自己沒有鞋穿而苦惱的時候，卻不曾想過很多人沒有腳。其實仔細想想，我們要的不就是家庭和睦，其樂融融的畫面嗎？當你把所有已經發生的事情看做是應該發生的事情，不去抱怨，想辦法去解決。時間久了心事自然就少了。

沒有為什麼呀，因為你有心事所以一直睡不著啊[摳鼻]，想法多了還有一個說明你挺閒，要是你把家裡所有的地10遍，把所有的衛生打掃2次我想你就睡的著了[我想靜靜]

那肯定是這件事和人給你帶來了壓力或者負擔。

以前上學的時候特別害怕考試，因為家人管的嚴，要求高，讓我好好學習，說是考不上大學以後只能種地什麼的，有一次考了99分，父母愣是審問了我一個小時，問那一分咋回事，最好我都哭了。那次，給我留下了陰影，以後每次考試的前一天晚上就會失眠，或者是半夜驚醒，擔心考不好受到父母的責備。