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1 # 石詩史事
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2 # 舒適的陽光23404
吸菸20年，成功戒菸30年。毅力強弱決定戒菸的成敗。沒有別的體會，只覺得，戒了煙，身體一天天的越來越好。要想有個好身體，趕緊戒菸。願天下戒菸者都戒菸成功，都有個健康的身體。
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3 # 義夫農夫
戒菸四個月，三十五年煙令，每天三包，後十年接近每天四包。戒菸後失去了味覺，經常口腔潰瘍，其他一切正常。戒菸沒什麼靈丹藥，就是毅力。
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4 # 吳地僕人朱國慶
我20歲抽菸起至去年戒整整抽了40年。其中後面20年每天得2盒。現戒了6個月了，剛開始一個月是非常痛苦，肌肉發抖，全身疼痛發脹，煩燥不安，各種不適。3個月後只要不與抽菸接觸，已沒什麼不適了。現在完全戒了，但心情不好時還會有想抽一口的感覺。
戒菸考驗的是毅力、意志，凡男子漢只要有決心就一定能成功戒菸。
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5 # 火火剪輯
這是一個排斥期，(づ ●─● )づ我以前也戒過煙，開始時腦袋天花亂墜，意志消沉，中間階段雖然對煙有誘惑，但是，堅持過後就會出現對煙的排斥期。現在我也在戒菸，共同努力，做一個戒菸案例者吧
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6 # 嘻妙一家
首先恭喜你戒菸成功！[贊][贊][贊]我老公也有將近二十年的煙齡！就在今年也是突然戒菸成功，也是有原因的，因為我很反感，所以他一抽菸我就給孩子們(也就幾歲)說抽菸有多不好！然後讓孩子們看吸菸者的肺的圖片！孩子們每次看到我老公抽菸就會一個在旁邊碎碎念，一個直接去搶煙，不讓抽，還說抽菸肚子會黑掉的！會生病的！也就有半個多月的吧！就這樣子戒掉了！現在我家裡一包煙也沒有，有時會出去交際也最多抽半棵煙，因為他也是一聞到煙味就頭痛！這半棵也是沒辦法硬著頭皮吸幾口！就讓它自燃！其實你戒掉煙，對家庭也是個好事，家人們不再會吸二手菸了！自己的健康也有了保障！何樂而不為！[可愛]
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7 # 樑玖908
在生活中成功戒菸一週，那麼肺部的絨毛也就會逐漸出現再生的情況，前三個月的話絨毛可能就會逐漸恢復到一個非常正常的狀態，在這個時候也能夠殺死一些酸的細胞，那麼在戒菸一年之後，我們的肺部可能就會出現慢慢的增強，在這個時候呼吸可能也會變得非常的順暢，肺活量也能夠達到一個很好的增加。從這點可以看出，你已經戒菸戒掉百分之20了，加油
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抽了二十年的煙，完全戒掉已經有半年了，聞到別人 抽菸就疼痛，說明你已經完全戒掉煙了。
也有可能是發生了戒菸綜合症，醫學上稱為尼古丁戒斷綜合徵。不過這種情況發生的可能性不大，戒菸綜合徵一般發生在戒菸一個月以內。
就是在有長期抽菸歷史的人，突然戒菸，會出現煩躁不安，頭暈頭痛的情況。
建議你平時最好是遠離抽菸的人，避免發生不適，抽二手菸也是有危害的，也可以避免誘惑。
可以尋找替代方法戒菸，嘗試轉移生活習慣。比如說可以嗑瓜子、吃糖等。最好是長期抽菸的人，一想到抽菸，可以吃黃連，給機體塑造一個條件反射，“抽菸就會吃苦”，自此就不想抽菸了。