1、克服“懷舊心理”
2、調整生物鐘
開學後，同學們會面臨作息的不習慣，這需要我們主動進行調整，把生物鐘調到可以適應校園 生活上來。同學們制定一張與學校生活安排類似的“安排表”，慢慢把自己的作息時間向學校作息時間靠攏，提前適應並做好準備。
3、制定學習目標
進入新學期，我們可以根據自己的實際情況制定新的學習計劃，瞭解自己新學期需要學什麼、做什麼、掌握什麼，進而制定一個大體的學習計劃，幫助自己明晰新學期的學習內容。另外，同學們可以設立一個個學習小目標，每當實現一個小目標就給自己一點獎勵，小目標的達成能夠幫助大家保持學習的動力。
4、保持適量的運動
運動可以減緩不良情緒，改善睡眠，同時改變大腦神經，提升自我效能感，幫助我們保持最佳的身心狀態。同學們每天可以給自己安排適量的運動，如跑步、跳繩、瑜伽等，會體驗到不同的感覺哦！
5、積極自我暗示
積極的自我暗示可以帶給我們力量與希望，調動我們的內在潛能，發揮最大的能力。心理學家研究發現，一個沒有接受激勵和積極暗示的人，僅能發揮其能力的20%～30%，一旦他受到激勵，其能力可以發揮到80％～90％。因此，我們要學會對自己進行積極暗示，比如你可以對自己說，“要開學了！能見到同學們了，能回到教室聽老師講課了，想必這學期也會發生一些很有意思的故事，期待開啟新的生活”，從而精神更加飽滿地迎接新學期。
6、調整心態，拒絕“誘惑”
暑假期間，同學們對手機、電腦等的使用已成習慣，可謂“機不離手”，開學後，我們就堅決不能帶手機進校園，那我們現在在家如何控制手機使用頻率呢？第一，採取“隔離法”，如將手機調成靜音，放在看不見的地方，減少無關刺激的干擾；第二，“等待10分鐘”，期間專注於手頭的任務，等過了10分鐘想玩手機的念頭就沒那麼強烈，也許已經沉浸在學習之中。神經科學家研究發現，如果大腦經過10分鐘的等待之後，就不會再表現出對即刻想要的東西有強烈的偏好。第三，豐富休閒生活，培養愛好。同學們可以做一些讓自己放鬆、愉快的活動，如跳舞、畫畫等。
1、克服“懷舊心理”
2、調整生物鐘
開學後，同學們會面臨作息的不習慣，這需要我們主動進行調整，把生物鐘調到可以適應校園 生活上來。同學們制定一張與學校生活安排類似的“安排表”，慢慢把自己的作息時間向學校作息時間靠攏，提前適應並做好準備。
3、制定學習目標
進入新學期，我們可以根據自己的實際情況制定新的學習計劃，瞭解自己新學期需要學什麼、做什麼、掌握什麼，進而制定一個大體的學習計劃，幫助自己明晰新學期的學習內容。另外，同學們可以設立一個個學習小目標，每當實現一個小目標就給自己一點獎勵，小目標的達成能夠幫助大家保持學習的動力。
4、保持適量的運動
運動可以減緩不良情緒，改善睡眠，同時改變大腦神經，提升自我效能感，幫助我們保持最佳的身心狀態。同學們每天可以給自己安排適量的運動，如跑步、跳繩、瑜伽等，會體驗到不同的感覺哦！
5、積極自我暗示
積極的自我暗示可以帶給我們力量與希望，調動我們的內在潛能，發揮最大的能力。心理學家研究發現，一個沒有接受激勵和積極暗示的人，僅能發揮其能力的20%～30%，一旦他受到激勵，其能力可以發揮到80％～90％。因此，我們要學會對自己進行積極暗示，比如你可以對自己說，“要開學了！能見到同學們了，能回到教室聽老師講課了，想必這學期也會發生一些很有意思的故事，期待開啟新的生活”，從而精神更加飽滿地迎接新學期。
6、調整心態，拒絕“誘惑”
暑假期間，同學們對手機、電腦等的使用已成習慣，可謂“機不離手”，開學後，我們就堅決不能帶手機進校園，那我們現在在家如何控制手機使用頻率呢？第一，採取“隔離法”，如將手機調成靜音，放在看不見的地方，減少無關刺激的干擾；第二，“等待10分鐘”，期間專注於手頭的任務，等過了10分鐘想玩手機的念頭就沒那麼強烈，也許已經沉浸在學習之中。神經科學家研究發現，如果大腦經過10分鐘的等待之後，就不會再表現出對即刻想要的東西有強烈的偏好。第三，豐富休閒生活，培養愛好。同學們可以做一些讓自己放鬆、愉快的活動，如跳舞、畫畫等。