勁，是人體動力鏈產生的力量，力可以指區域性肌肉力量。
練勁不練力，勁力打拙力：
凡能抬舉、提拉重物而不能運力達於四肢者，武術家稱之為有“力”，但叫它為死力、拙力。
而能將全身之力運送於一拳一腳甚至一指之端者，武術家稱之為有“勁”，也叫勁力。“勁”有透力，可由表及裡；
“力”無透力，僅及於表面。“勁”有爆發力，但不能持久；“力”能持久，但無爆發力。武術家能以手掌擊石成塊，以指鑽磚成洞，足見透力之強，力大者不能。力大者可日負百斤，往來百里，持久力強可見一斑，武術家不能。武術家可一拳跌人丈外，一腳致人非命。
“力”與“勁”是不大相同的。練武術講究練的是“勁力”，而不是“死力，拙力。”如果只想練出力量，那麼練舉重、健美等專案會更有效。
上面的話是不是有點暈呀，我用現代的格鬥理論套解釋下勁與力。
決定肌肉力量的主要因素有；
1、肌肉體積
①肌肉力量增加常伴隨肌纖維增粗（肌肉橫斷面積增大）的現象，肌力增加與肌肉橫斷面積增大成正比；
②肌肉結締組織增厚、肌毛細血管增生、肌纖維內其他內含物（肌紅蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉體積增大的原因。
2、神經調節機能
①透過力量訓練，可改善神經系統動員肌肉的能力。神經系統不斷動員更多的肌纖維，使力量增加；
②神經系統改善主動肌、協同肌、對抗肌間的相互協調關係可以增大力量。
很多習練太極拳的人，體態並不大，肌肉面積也不大，但是在動作變化卻是力量很，這可以歸屬到神經調節機能的改變。本身太極拳就是動作非常多變化，快慢，剛柔，動靜，左右等等，這對肌肉的協調，神經調動肌肉的能力，都有極高的要求。
如果是一個健美運動員，他的移動協調性就不如太極，但是他的絕對力量非常大，如果請健美運動員去和同體重的舉重運動比舉重，健美運動員還是不行的。
動力鏈；
人體共有78個關節,肩關節×2＋肘關節×2＋腕關節×2＋髖關節×2＋膝關節×2＋踝關節×2＋14指關節×2＋14趾關節×2＝78,人體一共78個關節.每個關節都有軟骨，都會洩力，而關節之間都是力的傳遞點。如何使全身的力量能集中最後在一個拳峰上，或是腿上，這就需要一個連結。
勁，是人體動力鏈產生的力量，力可以指區域性肌肉力量。
練勁不練力，勁力打拙力：
凡能抬舉、提拉重物而不能運力達於四肢者，武術家稱之為有“力”，但叫它為死力、拙力。
而能將全身之力運送於一拳一腳甚至一指之端者，武術家稱之為有“勁”，也叫勁力。“勁”有透力，可由表及裡；
“力”無透力，僅及於表面。“勁”有爆發力，但不能持久；“力”能持久，但無爆發力。武術家能以手掌擊石成塊，以指鑽磚成洞，足見透力之強，力大者不能。力大者可日負百斤，往來百里，持久力強可見一斑，武術家不能。武術家可一拳跌人丈外，一腳致人非命。
“力”與“勁”是不大相同的。練武術講究練的是“勁力”，而不是“死力，拙力。”如果只想練出力量，那麼練舉重、健美等專案會更有效。
上面的話是不是有點暈呀，我用現代的格鬥理論套解釋下勁與力。
決定肌肉力量的主要因素有；
1、肌肉體積
①肌肉力量增加常伴隨肌纖維增粗（肌肉橫斷面積增大）的現象，肌力增加與肌肉橫斷面積增大成正比；
②肌肉結締組織增厚、肌毛細血管增生、肌纖維內其他內含物（肌紅蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉體積增大的原因。
2、神經調節機能
①透過力量訓練，可改善神經系統動員肌肉的能力。神經系統不斷動員更多的肌纖維，使力量增加；
②神經系統改善主動肌、協同肌、對抗肌間的相互協調關係可以增大力量。
很多習練太極拳的人，體態並不大，肌肉面積也不大，但是在動作變化卻是力量很，這可以歸屬到神經調節機能的改變。本身太極拳就是動作非常多變化，快慢，剛柔，動靜，左右等等，這對肌肉的協調，神經調動肌肉的能力，都有極高的要求。
如果是一個健美運動員，他的移動協調性就不如太極，但是他的絕對力量非常大，如果請健美運動員去和同體重的舉重運動比舉重，健美運動員還是不行的。
動力鏈；
人體共有78個關節,肩關節×2＋肘關節×2＋腕關節×2＋髖關節×2＋膝關節×2＋踝關節×2＋14指關節×2＋14趾關節×2＝78,人體一共78個關節.每個關節都有軟骨，都會洩力，而關節之間都是力的傳遞點。如何使全身的力量能集中最後在一個拳峰上，或是腿上，這就需要一個連結。