你在春夏季節裡貪涼造成了嚴重的寒寒性體質僅靠吃什麼就會改變嗎？你想的太簡單了你先把胃裡的寒氣排出體外再說吧

我們的生活當中有不少人都屬於體溼的體質，這樣就很容易受到溼氣的侵襲，特別是在雨季的時候更容易受到影響。當體內溼氣重的時候，很多疾病也會悄悄的找上門了，必須要及時的清除才行。

5大方法給你身體除溼

①採取運動出汗方式祛溼調理

慢跑或散步，讓身體適當出汗，能去除身體的晦氣和溼氣，讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去溼氣方式。

②用祛溼的湯或粥去溼氣來調理

對於溼熱體質人群來說，去溼氣的粥和湯水是最好的選擇，可以用茯苓，紅豆，薏米等食物煮粥，健脾祛溼還養胃，谷爾美的紅豆薏米枸杞粉就包括：紅豆、薏米、枸杞、山藥、血糯米、燕麥等成分溫和祛溼效果更佳，更能達到祛溼不留寒氣。

體內有溼氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利溼的食物，譬如苦瓜，綠豆，紅小豆等，不要吃那些油炸辛辣刺激食物。

④熱水泡腳祛溼

夏季是溼氣最重的季節，每天用40度左右的熱水泡腳，如果體內的溼氣比較嚴重，那麼可以在熱水當中加上一些生薑，這樣效果就比較強了。

⑤注意保持大便通暢

體內有溼熱的人大便往往會不通暢，常出現便秘、大便總是覺得排不乾淨的，針對這種情況女性一定要保證每天定時排便，最好是在每天早餐後，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣，對祛溼非常有好處。

你說的這種情況說明寒涼體質，所以你經常吃一些去寒的食物，那麼我跟你推薦幾個吧，很管用的，因為我體質也是這樣的。

1:大棗

大棗有補中益氣，還有生血功效，可以泡水喝，煨湯，平常當小零食吃都可以，要是每天堅持吃幾顆，長久下來就會顯得氣色紅潤有光澤。

2:生薑紅糖水

生薑主要有驅寒的作用，紅糖有補血的作用，特別是女性生理期的時候喝了很管用。

3:羊肉

特別是馬上要到冬天了,多吃些羊肉也是去寒保暖的食物，用羊肉燉蘿蔔湯，即清淡又營養也是女性不錯的選擇。