吃壓縮乾糧可以頂一天不吃飯，以前在部隊野外拉練，一塊乾糧就能解決一天的飯，熱量高，吃到胃裡會膨脹，不會感覺餓，

還是需要注重營養膳食結構的。

吃含膳食纖維較多的食物，由於在胃腸道中膳食纖維吸水膨脹，使人有飽腹感。

食物原料中蔬菜，水果、粗糧含膳食纖維較多，但不建議不吃飯減肥，晚餐也要少吃一點，以免對身體產生不良影響，多運動。

大家好，我是紅廚美食，一個熱愛生活、熱愛美食的廚子，每天的工作就是製作美食，工作之餘會分享許多美味給大家，很高興回答這個問題！

這個問題是大家經常遇到的事情，如果當天有事情停不下來，又希望肚子不餓，總想吃一頓整天不要吃東西，這種一般就是粗糧，人體消化慢的，但這種食物在城市是很難找到的，在農村或許還能找得到。

記得以前農村每家每戶都會用土灶做飯，現在這些也很少有了，土灶上都會裝上兩個，大鍋，煮飯、燒水都可以，也很方便;

大鍋煮飯時會結一層很厚的鍋巴，把米飯全部鏟乾淨，放少許樹枝燒著，用小火慢烤，烤成黃色的鍋巴，然後翻一面繼續，兩面金黃色時就可以了，冷卻後特別香脆;

這樣烤出來的鍋巴吃法也很多，可以蘸點辣椒醬來吃，也可以用開水泡著吃，如果當天中午有事情不能回家吃飯，早上出門之前吃上一碗鍋巴，你真會一整天不會感覺到餓的，這就是吃了鍋巴才會有的反應。

另外，還有一種糯米鍋巴，這種鍋巴吃了更不會感覺到餓了，只是吃多了腸胃會有些不適，因為是糯米的，不建議大家多吃;

粗糧也是消化慢的食材，比如我們在吃麵包、餅乾之類的食物，吃一頓你會覺得很長時間都不會餓，對於那些胃口大的人來說，要一整天都不餓那是不現實的，七、八個小時不餓還是有可能的。

總之，有這樣一種食物讓你吃了一整天不餓，你會去嚐嚐嗎？鍋巴在有些地方還有，想要吃到真正大鍋的鍋巴還是要到農村去的，或者去效區的農家樂去看看，也許會有，想吃的話國慶節休息去農村旅遊一次吧！吃了一整天不用吃飯哦，還節省了不少費用，當然這是玩笑話了。