寶寶個子矮？可能是這些原因！寶寶的身高永遠是媽媽們最關心的話題之一，每個當媽的都希望自己的孩子擁有一雙傲人的大長腿。寶寶如何能長高？哪些原因會造成寶寶長不高？

寶寶個子偏矮怎麼辦

寶寶個子矮？可能是這些原因！寶寶的身高永遠是媽媽們最關心的話題之一，每個當媽的都希望自己的孩子擁有一雙傲人的大長腿。寶寶如何能長高？哪些原因會造成寶寶長不高？

長期睡太晚

寶寶的生長髮育，離不開生長激素的分泌。晚上22:00-凌晨1:00是生長激素的分泌高峰期。媽媽們如果想要寶寶長得高，擁有大長腿，那麼就要養成寶寶晚上10點之前上床睡覺的習慣。

忽視營養均衡

雖然基因、環境、運動等因素會影響寶寶長高，但是後天的營養也非常關鍵。很多媽媽只給孩子補鈣，而忽略了營養均衡的重要性。飲食均衡、營養充足是寶寶生長髮育必不可少的條件。

富含優質營養的食物，如奶類、肉類、水產類、綠色蔬菜，都應該納入寶寶的日常飲食中。

過度餵養

長期過度餵養，每次都將寶寶喂到十分飽，也有可能會影響孩子長高！有研究表明，人體在飢餓狀態下，腦垂體會分泌更多的生長激素，刺激兒童骨骼生長。

當然這種飢餓指的不是減少孩子的奶量飯量，而是要尊重孩子的實際需要，吃到8分飽就可以了，避免因過度餵養而影響孩子的生長髮育。

缺少運動

運動是“助長”的有效方法。伸展類和跳躍類的動作可以明顯促進寶寶長個兒。

但大多數媽媽只是知道運動的重要性而已，行動上卻不支援孩子多運動。天氣太冷、帶孩子出門太累、擔心孩子容易感冒等理由，讓孩子安安靜靜待在家裡玩玩具。

如何讓寶寶長高

1. 保證充足睡眠

充足的睡眠能夠促進寶寶長高，因此家長們要培養寶寶早睡的好習慣。

2. 增加戶外鍛鍊

3歲以上的寶寶可以多多嘗試彈跳運動，如游泳、拉單槓、打排球等運動，既可促進寶寶身高增長，又可增強免疫。戶外活動還能促進面板合成維生素D，幫助鈣的吸收。

3. 保持飲食均衡

寶寶的高矮一部分由父母的遺傳因素決定，但後天的營養補充也不容忽視。要想骨骼肌肉充分發展，充足及均衡的飲食必不可少。

讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、豆類及豆製品，蔬菜與水果也要適當吃哦！