光靠益生菌沒戲，同時還得給益生菌提供食物，益生元（膳食纖維粉）。

益生菌還有好壞之分，我用完美“億生菌”+臻萃舒膳食纖維粉，效果非常好。

如果是胃不好的話，不能簡單單獨的補充益生菌 ，益生菌的作用只限於一個部分，是作用於免疫力的一部分。胃的修復主要是在胃粘膜的修復上，一些藥食同源的食品，像成分為沙棘，茯苓，猴頭菇，薑黃，雞內金，西藍花的“東方謂粉”，對幽門螺桿菌的粘附、胃粘膜屏障，食慾的增加，胃動力胃排空的速度都有幫助。

有個澳洲人，他是因為研究胃的一種叫幽門螺旋桿菌的這麼一種細菌得的諾貝爾獎，但這個菌它很特殊，這個菌的話它胃是很酸的，一般菌群活不下去，在胃裡的菌非常少，大概只有一種酵母，還有一種叫這個不怕酸的乳酸菌可以生存。其他菌都生存不了的，這兩個正常菌也可以叫胃的益生菌。但幽門螺旋桿菌它能長期存在下去，它有個本事，它自己因為酸不是嘛，它自己做個雨傘，就是雨下來它有那個它叫氨帽子，一個氨氣的帽子中和了你這個酸過來呢，我這個帽子是鹼的，一下子就弄得不酸了，它就不怕了，所以它在那裡存的很好，但是有一點就是這個幽門螺旋桿菌，因為它要生存，它很活躍，它可以產生各種各樣的這個酶還有一些活性的物質，這些東西對人體的組織是有害的，所以說當這個幽門螺旋桿菌太多了，不管什麼原因，當它氾濫了，當它這個量達到了一個這個不好的程度，那麼它就會造成一些後果，主要是使你這個胃發生炎症，我們叫胃炎，特別是萎縮性胃炎。因為它是它產生很多氨氣，中和了以後我們發現胃炎有三種，一個叫單純性的，一個叫萎縮性的，一個叫肥厚性的，這個單純性的，肥厚性的都是酸，那些得胃炎的老吐酸水，恰恰萎縮性的胃炎它沒有酸水，他只是胃部難受，而且他經常就是嗝氣，那個氣就是一種我們叫胃氣，很重的，就是那種氨臭味。這就是幽門螺旋桿菌的作用。那麼它的話透過這種方式，它可以刺激胃產生炎症，但是這種炎症過於厲害，它的酶，有些蛋白酶可以消化掉組織，消化掉以後又會行成潰瘍，當然這個潰瘍還有免疫的參加，免疫細胞在那跟幽門螺旋桿菌打仗，造成區域性的一些潰瘍，最後最不好的就是這個幽門螺旋桿菌它的一些物質可以使這個胃的細胞發生突變。出現這個胃癌的情況。所以說世界衛生組織把這個幽門螺旋桿菌定為胃癌的第一危險因子。因為它非常容易造成胃癌。所以說我們那個叫萎縮性胃炎，我們把它叫做癌前病變。也是這樣說的，它一般就是因為幽門螺旋桿菌產生的。就是這樣。