作為一名學生你需要自己和父母共同的努力，平衡好健康和學習。

父母開明，引導孩子。孩子自己也要有合理的時間規劃，安排學習和運動。

學習固然重要，可身體健康同樣不得忽視。父母更應該做一個60分的父母，多引導，少管制。孩子堅持自己的時間規劃，做一個90分孩子。

媒體稱為“顏值高學習好”被清華大學錄取的貴州高考女狀元林中文，不僅學習好，還特別喜歡民族舞、太極拳。父母也大力鼓舞女兒參加課外活動，林中文不負期望，獲得民族舞四級、跆拳道七級、等等。

父母不鼓勵死讀書，不會過多幹預，因此林中文知道如何學會分配自己的時間，平衡好學習和健康。

學生黨是一個充滿活力的群體，正處於生長髮育的關鍵時期，同時又承受著學習的壓力，因此更需要多多運動，既能強身健體，又能有效地排解壓力，對身心的健康都很重要。學生黨在學校裡可以多參與自己喜歡的活動，體育課也要充分利用，另外還可以選擇瑜伽，簡單方便，每天十分鐘，不會佔用學習的時間，是個不錯的選擇哦！

1.直立抓腳趾平衡式變體

首先要有一個好身體才能擁有好成績，學習之餘一定要抽出時間進行運動。

體式要點：山式站立，雙腿繃直，左腿抬高，左腳腳掌與頭部保持水平，上身保持直立，雙臂側平舉，左手握住左腳腳跟。

2.輪式變體

運動可以緩解精神疲勞和減輕學習壓力，運動有利於保持頭腦的清醒，能夠提高學習效率哦！

體式要點：仰臥，彎曲雙膝，雙手手掌放在頭部兩側，指尖朝向身體，雙手和雙腿發力，雙臂伸直，使臀部抬高，腹部保持水平，雙腿繃直，右腳放在左腳上。

3.半月式高階

養成良好的學習習慣和生活習慣對學生來說尤為重要，每天抽出固定的時間練習瑜伽，有助於提高自律性。

體式要點：山式站立，雙腿繃直，右腿向上抬高垂直於地面，上身前傾保持水平，上身向右旋轉90度，雙臂伸直，左臂向下伸直，右臂向上伸展，雙臂均垂直於地面，踮起左腳腳跟，彎曲右膝，右手握住右腳腳尖，左手手指著地。

學生黨正處於人生最美好的年華，既要重視學習，也要注意保持身體健康。其實運動和學習並不衝突，二者是相輔相成的，只要大家付出努力，就會有收穫很多很多，瑜伽特別適合學生黨哦！

互動話題：你們在校期間是怎麼處理學習和運動的關係的呢？