孕27周腳開始腫，是正常現象。孕中晚期，很多孕媽媽都會碰到手腳浮腫的情況，有的只有腳部腿部，還有些四肢都浮腫，其實都屬於正常現象一般生產後會消除的。

有朋友說，孕期浮腫的生女孩，不浮腫的生男孩，其實是不準確的，孕期浮腫跟男女沒有任何關係，叮麻同事孕期浮腫的生男孩女孩的都有。

為什麼有些孕媽媽浮腫有些孕媽媽沒有浮腫？主要是孕後孕媽媽體內激素平衡改變，蓄水增多，所以很多孕媽媽會出現浮腫狀況。

孕晚期，子宮增大壓迫下半身的大靜脈，容易導致下半身血液不通暢，造成腿腳浮腫。（叮麻同事孕8個月的時候，在超市等家人站立一個多小時，當時腿腳就浮腫了）

孕晚期很多孕媽媽運動量減少，久坐不動，小腿的收縮功能減弱，代謝減緩，容易腿腫腳腫。

孕期怎麼預防以及緩解浮腫？

孕期孕媽媽們一定要注意，預防浮腫；已經浮腫的孕媽媽，也可以透過以下方式，緩解浮腫。避免長時間站立，長時間站立會壓迫下身大動脈，導致腿部腳部浮腫；禁止二郎腿，二郎腿也會壓迫腿部血液不通順，造成腿部浮腫；

避免久臥不動，孕媽媽需要適量的運動，鍛鍊腿部肌肉收縮增加代謝，能夠預防浮腫；禁止控腿，把腿腳懸浮在半空中，時間久了也會浮腫；

穿著寬鬆，不要太緊，太緊會導致血液不流通，容易浮腫；鞋子要合腳，不要小，擠腳的話也會造成血液不流通，腳部腿部浮腫；飲食上補充充足的水分，溫水為主，少攝入鹽類鹽，吃多了容易讓水分滯留體內，容易水腫；保證蛋白質的攝入，蛋白質攝入不足也會導致浮腫；可以食用幫助代謝排尿的食物，比如綠豆湯海帶湯冬瓜湯小黃瓜西紅柿等等；冬季注意保暖，太冷的話容易影響血液迴圈，容易浮腫；

充足的睡眠，禁止熬夜，睡眠不足熬夜，也會導致身體浮腫；減少零食的攝入，高鹽高糖高熱量的零食吃多了，也會導致浮腫；控制體重，不要過度肥胖，太胖也會出現浮腫；另外，睡覺的時候，雙腿下放個枕頭墊高一些，會緩解水腫情況；平時坐著的時候，把腿腳平放在椅子上，利於血液流通，緩解水腫情況；腿部腳部按摩也可以緩解水腫難受；熱水敷腳，不僅能緩解腿部腳部浮腫，放鬆身體還能預防感冒。

孕期浮腫，非常不舒服，嚴重者還會營養睡眠跟心情，家屬們不僅需要陪伴孕媽媽運動，幫助孕媽媽按摩，還需要安撫孕媽媽，讓她心情愉快。

祝，好孕！