人就這樣要生存就會有辛苦，有付出才會有收穫，生活沒有交往交流不會有多少見識，難融入社會群體，孤獨的人生沒有多大前途。當然老年人排除在外，她們需要休息調整身體是主要。

社交恐懼症首先你得先判斷自己是否有社交的需求:心理上或者工作需求，要是心理上有社交的慾望，只是害怕社交的話你可以從社交的各個方面去學習了，比如社交禮儀，培養說話的技巧，發音，比如健身跑步等運動，哪方面缺什麼鍛鍊什麼，培養自己的自信心。各方面做到自己滿意了再透過熟悉的人慢慢接受社交場合。若是主觀上不願意社交那就沒有去社交的必要了，自己獨處依然可以生活的很好，一個人可以做的事太多了看書，音樂。還不用顧及別人的看法遷就別人也是一種生活方式。自己舒服自在就好。若是工作場合需要，也是要看你有沒有克服社交恐懼的慾望，沒有可能工作並不適合你，若有參考第一條。性格不是社交恐懼的藉口，所以沒必要強求自己，找到適合自己的社交方式才是最佳選擇。

太累了，僅僅靠自己不行，時間長了會崩潰的，所以需要及時求助，得到專業人員的幫助，你要發出明確的求助。這個提問也算是求助訊號嗎？不清楚！

很累，高度敏感，你接觸到的就會在意，甚至，不管是直接接觸還是間接接觸，不管是有意還是無意，然而，因為社交恐懼症，並不想解釋，因為你不想接觸，會被困住的感覺吧！還是要尋求辦法！只有自己才是瞭解自己的！懂得合理宣洩！現在的網際網路，可能會帶來改變！如果可以，確實需要專業人士來解決問題，心理醫生吧，可能！

社交恐懼的根本在於嚴重的不自信，懷疑自己的能力。對於自己做過的每一件事和說過的每一句話事後都會有諸多顧慮、懊惱，怕出錯，自我厭棄。再加上高度敏感的話，怕是每一件事都會一直反反覆覆的糾結。長此以往，惡性迴圈，只會越來越不願意出去，越來越糾結，並可能變得性格暴躁，極容易失控……所以，想要改變，首先調整自己的心態，走出家門，離開自己封閉的空間。可以先不跟人多接觸，多聽聽歡快的音樂，一個人看看風景，發展自己的興趣愛好，把自己的心填滿。當心裡不再空蕩，不再猶疑，很多問題可能都會迎刃而解了吧！當然，這只是我的個人理論，畢竟無法感同身受。實施的過程可能會很艱難，但必須堅持。相信自己，堅持自己，為自己而活吧！願我們每一個人都能開心快樂的過好每一天！加油！