韌帶就像橡皮筋一樣，當你的脊柱處於後伸狀態時，前縱韌帶就會產生彈力以恢復原來的長度。一般情況下，不需要我們特別去注意如何去發揮這種作用。但是如果長時間處於被拉長的狀態，韌帶會和橡皮筋一樣，彈力會變小，這時候就成了惡性循混。所以不要長時間保持特殊的姿勢，脊柱中立位才是最健康的。

首先，我們先了解什麼是前縱韌帶。前縱韌帶是位於所有椎體和椎間盤前面的縱長韌帶，上起於枕骨枕骨大孔前緣，下至第1或2骶椎，韌帶的寬窄厚薄各部有所不同，前縱韌帶內層纖維與椎間盤外層纖維和椎體的骺環相連，但並不進入椎體，前縱韌帶整個看來是一條長而寬的纖維帶，非常堅強。如此從前縱韌帶的形態和位置來看，前縱韌帶基本遍佈人體整條脊椎，根據韌帶的特性可以把椎體的重心往前拉，所以前縱韌帶有防止脊柱過度後伸的作用。

打個簡單的比喻，韌帶跟橡皮筋一樣，具有彈性。當人體向後仰的時候脊柱被往後拉伸，這時候遍佈椎體的前縱韌帶就會隨著脊柱拉伸而被拉開，前面提到韌帶跟橡皮筋一樣具有彈力所以當前縱韌帶被拉開的時候就會產生彈力，所以當人體不需要向後用力把脊柱後拉，要恢復原本狀態就需要前縱韌帶產生的彈力把脊柱拉回去。

但是不是因為特殊情況（像是健身、體育活動之類的運動需要做出特定的動作）下的需要，就不要長時間保持會使韌帶拉伸的姿勢，平時裡保持脊柱中立位才是最健康的。因為如果韌帶被拉長的時間過長，就會使韌帶變得鬆弛，也就是說彈力會變小，當韌帶變鬆弛了又需要一定量的彈力時就會用更大的力量拉長韌帶這時候韌帶就會越來越鬆弛，也就成了惡性迴圈，這一點就跟橡皮筋是一樣。

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