1.不要讓寶寶長期看顯示器螢幕

　 不要為了讓寶寶不哭而帶寶寶看電視。寶寶眼睛還沒發育完全，電視螢幕會產生X射線，會對寶寶的身體造成傷害。如果長期帶著寶寶看電視，寶寶就會很快近視，甚至是失明。但是往往寶寶對電視上的色彩非常感興趣，所以不要讓寶寶看電視成習慣。

2.光線充足

　　光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。

3.閱讀時間勿太長

　　無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

4.運目

　　站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。

5.熨目

　　每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。

答1、姿勢端正，不做駝背老

看書、寫字的姿勢要端正，頭要擺正，背要挺直。做好“三個一”：身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。

2、勞逸結合，眼睛累了要休息

別讓眼睛負擔過重，累了就讓它休息一下吧。看書時間長了要休息片刻，一般用眼40~50分鐘就要休息5~10分鐘，要麼做眼保健操，要麼閉目養神，要麼到戶外遠眺。

3、環境適宜，讓眼睛舒適地工作

為了減輕眼睛得工作負擔，減少對眼睛得刺激，應在光線明亮、柔和的地方看書學習，不要在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書。其次，看書的時候最好處於靜止狀態。

4、增加戶外活動，外面的世界更精彩

利用課間或其他時間，多做一些戶外活動，在活動身體的同時，眼睛會有更多的遠眺時間和機會，可以放鬆眼部肌肉、神經，保護視力。

5、睡眠要充足，給眼睛放個長假

睡眠不僅可以補充體力，給大腦充電，更重要的是，可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。

6、學習之餘少看多運動，莫讓眼睛再受累

現在，學生們人手“一機”，課餘時間、放學回家，眼睛從書本改到了電視、手機和電腦，聚精會神地看著電視，或者玩著QQ和遊戲，眼睛怎能不近視！所以，在學習之餘，最好多做做運動。