現在，但是民間很多叫法溼氣重會引發的肥胖也叫水腫。現在很多人都胡亂的吃東西說能夠去溼氣，其實這樣是不對的，溼氣重還分為兩種，溼熱和溼寒如果不懂亂吃東西的話反而會加重情況。

溼熱的表現：

頭身困重，發熱多在午後明顯，且身熱不揚（即肌膚初捫之不覺很熱，但捫之稍久即感灼手），並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因溼熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為溼疹或瘡皰；在關節筋脈則區域性腫痛。但通常所說的溼熱多指溼熱深入臟腑，特別是脾胃的溼熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，大便溏稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽溼熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱溼熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸溼熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

日常調理

溼熱證因熱往往依附溼而存在，所以應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水溼內停或溼從外入，這是預防溼熱的關鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（溼熱之性最大）。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛溼。特別要戒除菸酒。多食祛溼的食物。多食祛溼的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

溼寒的表現：

1、舌苔發白，代表體內有寒溼。2、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。3、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。4、流清鼻涕，代表體內有寒。5、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。6、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。7、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。8、臉上長痘和斑，代表體內有寒。9、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。10、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

11、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。

日常調理

1、最直接的方法就是針灸或者拔罐

2、健康的方式就是不斷的運動讓身體出汗

3、少喝冰的東西，啤酒飲料要注意

4、可以自己熬製紅糖薑茶（但是不要在晚上喝）

5、紅豆薏米粉

頭身困重，發熱多在午後明顯，且身熱不揚（即肌膚初捫之不覺很熱，但捫之稍久即感灼手），並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數