現在有一種肥胖就叫做：壓力型肥胖

從中醫的角度來說，這種肥胖也叫“肝胃鬱熱肥胖”。

通俗一點的解釋就是：因為快節奏的生活導致人們的飲食不規律，作息也不規律，然後會致使肝功能下降，嚴重了之後會壓迫和影響到胃，讓胃發熱，而胃部一旦發熱，食慾就會旺盛，最終導致肥胖。

這是一種惡性迴圈的肥胖。

外在的表現症狀就是：

① 心情煩躁的時候食慾會上升；

② 容易頭痛、眼睛充血等。

這種型別的肥胖有很多種緩解的辦法，但是都需要慢慢來，不可能一次性就達到某一種目的。

這邊可以羅列一些方法供大家參考：

① 喝水。當人在生氣、緊張、憤怒的時候，會分泌過多的腎上腺素，從而影響你的心情。而喝水可以幫助排洩，避免體內淤積過多的分泌物。這也是為什麼人在緊張的時候會不由自主地喝水。

② 睡眠。人在進入睡眠狀態時，身心是非常放鬆的，也能更好地釋放壓力，而不是遏制壓力，從而保證身體的新陳代謝，避免肥胖。

④ 做自己喜歡的事情。比如唱歌、逛街等，人在做自己喜歡的事情時，會分泌出多巴胺，讓你感受到快樂，從而避免鬱結。

⑤ 飲食。如果壓力大的時候吃東西，可以選擇膳食纖維比較多的食物，這樣可以減少卡路里的攝入，減少肥胖可能。

總之，壓力型肥胖其實是現代人常有的狀態，所以一定要注意調節自己的生活和心情，讓自己在生活中擁有更多的可能性，感受到生活的美好，避免這種狀態的產生。

如果已經產生了，那就從各個方面去調整，千萬不能放任它自由發展，否則後悔就來不及咯~

1、當你感到壓力太大時，請善待自己：不要選擇大吃大喝，可以去做很久沒做過，又很想去做的事，比如：去逛逛街，買一件自己喜歡的衣服，看一場電影，洗一個熱水澡，拜訪一下好友等等。

2、不要在家裡或辦公的地方擺放零食、飲料，也不要在餐桌以外的地方進食，減少外賣的頻次，以減少吃垃圾食品的機會，並定期對體重進行評估。

3、每天做半小時到一小時的劇烈運動，比如：跑步、打球、快走、有氧操等，因為激烈的運動可以有效的減輕壓力。壓力大會長胖嗎？因人而異，壓力和肥胖有一定的關係，但主要還是取決於你緩解壓力的方式，如果大吃大喝，壓力是緩解了，但是身材也開始長胖了。因此，一定要注意正確緩解壓力。