良好的飲食及睡眠習慣

良好的飲食、水分的補充和充足的睡眠有助於人體新陳代謝，如果代謝正常，頭髮自然健康美麗。 　　

完整的清潔 洗頭也有小技巧 　　

好的洗髮習慣，會有一頭健康的秀髮。記得先將洗髮精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入髮絲間，以避免洗髮精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭髮，就連沖水的時候也不要用力搓揉;水溫不要太熱，以免頭髮和頭皮過於乾燥。 　　

深層護理 　　潤絲精可在髮絲形成保護;護髮乳則能修護受損髮質。所以潤絲頭髮時，先將水分略微吸乾，只要在髮尾抹上潤絲精，稍作停留後再衝淨;正確的深層護髮，可以一週進行一次，將護髮乳從髮根推向髮梢，避過頭皮的部分，若需加強保溼，可以用毛巾包裹以更促進養分吸收，約停留10~15分鐘，再以溫水衝淨。 　　

正確的吹整 　　溼潤的頭髮毛鱗片會呈現張開的狀態，如果以梳子梳理，很容易傷害發質，所以洗完頭髮之後，可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸乾水分，再用吹風機吹整。吹風時，風口不可過於接近頭髮，以距離10~15公分為佳;若想要加強髮型的厚度或高度，這裡提供一個小撇步，以相反方向吹乾頭髮，可以讓髮型更蓬鬆。

產後頭髮毛躁乾枯按照下面這幾點去護理：

1:均衡營養的攝入

這個時期的寶媽們一定要注意飲食習慣。當時就是變著法兒做菜，搭配營養菜譜。透過科學葷素搭配。家中常有的是新鮮的蔬菜和水果，另外還對動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類、乾果進行補充，以滿足寶媽身體對營養的需要。

2:保持心情的愉悅

心情的愉悅對寶媽們在孕期和哺乳期的健康相當重要。平時要學會解壓釋放心情，看書，聽音樂都是不錯的選擇。不要過度緊張和壓抑，適當地休息和自我調節。讓家裡的其他成員也參與進來，幫媽媽分擔壓力，讓寶媽們多一點休息時間。

3:選用溫和護髮產品

注意頭髮清潔也很重要，根據髮質選用適合的洗髮水，正確地護理頭髮。在這裡建議懷孕的準媽媽們，產後防脫工作可以從孕期就要開始注意起來，這個洗髮水跟護膚品一樣重要，面板不好可以用粉底遮蓋，你禿頭了用什麼遮呢？

其實，大家也不用過度地擔心變禿，產後半年左右，寶媽們身體激素水平基本恢復到平衡狀態，產後脫髮問題有所緩解，一般在產後1年，頭髮數量可慢慢恢復到正常水平。只要認真調整，大部分都會有好轉的。如果真的是“一薅一大把”地掉，記得去諮詢醫生治療哦！