還是自身多喝水，多吃水果。至於空調房裡面，放一盆水，或者加溼器，會有點作用吧，我試過，但是沒有多大感覺。

只要別一整天呆在空調房，多喝水，每天跑步或者其他運動出一身汗，就不會幹燥了。

你問的是夏天，我來告訴你吧，夏天大部分地方都會潮溼，北方夏天也不存在幹噪，在說冷空調也會有少部分水份。不是熱風冬天開熱風才會出現幹噪的情況。夏天吹空調多了溼氣比較重是真的。溼氣重得多健身讓身體多出汗，既對身體好又能去溼氣。

空調房裡放盆水理論上是有用的。空調房裡一般空氣較為乾燥，經常家裡的空調房中呆時間長了的話容易出現脫水的情況，在空調房內需要及時補充水分，而放一盆水能夠幫助調節溼度，改善乾燥的情況。　

空調房裡放盆水和加溼器一樣作用　　

其實，不管是在空調房裡放加溼器還是一盆水，理論上都是有加溼作用的。但是，水蒸氣有一個彌散的過程，越靠近蒸發點，溼度會越高。　　

比如在一個18㎡左右的臥室裡，小型加溼器和臉盆的效果很有限。所以，房間稍微大點，要想保持面板水分，只能把加溼器或者臉盆儘量地靠近身體。

而其他地方仍舊是處於乾燥的狀態，我們處於其中仍舊會出現水分流失快且多的情況。夏天開空調放盆水比較好。暑天開空調是個降溫的過程，空氣中水分的飽和度會升高，會有多餘的水分被分離出來。

　 空調有‘除溼’功能，其實就是製冷功能，只不過除溼時，空調外機風扇的轉速慢。夏天一件衣服洗好，放在空調房裡比放在室外要幹得快，這是因為空調把水分抽走了。這個也是一個不錯的非法哦。　　

空調房裡放盆水：熱水好還是冷水好　　

為了避免我們的身體的水分在無聲無息的空調下流失，建議大家在房間裡放一盆水，維持房裡的溼度，讓空調帶走水盆裡的水。但是，如果從加溼的角度當然熱水比冷水好。　　

不過，熱水也會涼，除非你不斷換熱水。所以，還不如買個加溼器。我們待在空調房裡想保溼最佳還是多喝溫水，這樣來保持我們身體有足夠的水分。如果我們經常待在空調房內，就會很容易導致水分流失，造成我們的鼻腔和黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。不管是放盆水，還是放加溼器效果都有限，關鍵是要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。