很高興回答你的問題，對於工作狂來說把所有心思都放在了工作上面。每天起早攤黑的，睡眠問題必將是困擾問題。那如何解決呢？

放鬆心態，工作狂的神經是緊繃的，時時都想著如何去工作，怎樣去工作，如何更好的工作。不能使身心得到放鬆。所以可以去外面走走呼吸些新鮮空氣，感受大自然。

適當的運動，當你累了的時候你就會犯困，就會不自覺地去休息。我們可以透過跑步，瑜伽等運動的方式讓自己有一個更好的休息。

睡前喝一杯牛奶用熱水泡泡腳，喝杯牛奶可以讓我們睡的更香，也可以避免晚上被餓醒一舉兩得。泡腳是最解乏的可以讓我們全身得到放鬆使睡眠更有質量。

工作狂的時間非常寶貴，一天的時間安排的也非常緊湊，都是有規律的計劃好的，包括幾點起床，幾點吃飯，就是去上班的路上都在做於工作相關的事。

白天一天都很緊張，晚上才能放鬆的去睡，睡得少，但是很有效，有效率的睡眠，並不是輾轉反側，一整夜都在翻身的無限睡眠也不是白天黑夜顛倒，不分晝夜。

為了能有更好的睡眠，睡前一小時可以泡泡腳或者泡泡澡，也可以睡前喝一杯牛奶，不要進行激烈的運動比如泡吧、 逛夜店或者聽激烈的音樂。所以只要合理安排睡覺時間，認真睡覺，做好睡前工作，應該可以保證有效的睡眠

現代商業社會競爭激烈，工作狂越來越常見。不管你是主動的工作狂，還是被動的，睡眠都要講一點兒技巧。

首先，既然是工作狂，工作時間一定是很長的，精力消耗一定是巨大的，那最重要的事情就是學會精力管理。

可以把一天中最重要的任務放在早上，在精力最旺盛的時候去做。瑣碎的不太動腦的活兒精力差的時候做。

其次，精力管理的一個大頭，就是精力恢復，這就要提到打盹兒和小睡了。每天在精力不足，注意力不容易集中的時候，小躺一下，就可以很好的恢復精力。精力恢復好了，就可以幹更多有質量的活兒。

再有，晚上儘量安排一些不太動腦，比較平緩的工作，放鬆一下大腦，免得睡覺前太亢奮，睡不著。

工作狂一定要定時起，而且要早起，某種程度上越早越好。把一天中重要的工作，儘量在別人還沒開始工作的時候，就已經乾的七七八八。然後，去打盹兒小睡。醒來進行下一輪。