熱愛生活，熱愛養生，我是養生愛好者，七七。

其實流產也是和生小孩一樣的，孩子從子宮裡出來，子宮被撐大後，也是需要恢復的。所以我建議你可以穿塑身衣，塑身衣是幫助你減肚子的，我們穿塑身衣的終極目的是，幫助子宮的恢復，以及預防臟腑的下垂。

小產後，我還是建議你需要一個月的恢復期，雖然不用像坐月子那樣繁瑣。但是，充分的給自己一個修養時間，有利於子宮的恢復，以防影響到下一胎胎兒的健康。所以小產後，補充氣血很重要，還有飲食，一些營養要跟上去，注意作息，切勿熬夜，否則不但會影響下一胎胎兒的健康，而且還會影響你今後的月經狀況。

一些劇烈運動，比如奔奔跳跳的健身操，一個月內，不建議做。不建議做的目的是為了能夠讓子宮充分的休息與修復。而且在流產手術的時候，也會對臟腑的一些拉扯，有些是因為臟腑拉扯到了，導致臟腑下垂，所形成沒有恢復的現象，所以這個時候，再做健身操的話，會適得其反。

每天睡前按摩肚子，是必須要做的功課。每天晚上按肚子，不但有助於子宮的恢復，臟腑的修復，還有利於瘦肚子，一般順時針50下，逆時針50下，如果可以堅持，效果是非常明顯的。

健身恢復的話，最好是到小產後來月經後，再開始做，這個時候，證明你的子宮已經是恢復的差不多了，而且正常的生理週期，也開始迴圈起來了，這個時候，我們可以適量的開始運動，不但可以調養抵抗力，還能瘦身。

流產主要是：手術和藥物流產。不管用什麼方式流產，對女性的身心健康都有一定的傷害，當一個女性流產四次以上，也可能會出現以後永遠懷不上孩子，所以，女性在選擇流產時，一定要慎重，而且，流產後，身體如果得不到有效的恢復，有可能會出現後遺症。

在流產後，肚子還是那麼大，這個是正常的，因為，恢復需要時間，恢復也比較慢。還有一種情況，就是在懷孕期，由於營養關係，肚子出現較多脂肪，造成肚子肥大，所以，在恢復的同時，要加強鍛鍊，調整飲食，以便儘快恢復身體。當肚子沒有變化或增大，這時，應去醫院做個檢查，防止其他情況發生。

大部分女性在懷孕後或分娩後，都會出現身體肥胖，就是身體恢復的很好，還是比懷孕前肥胖很多，其實這和營養以及運動量小，有直接關係。所以在流產後，肚子還是那麼大，這也就很好理解了，也是正常的，需要一段時間才可恢復。

早孕期一般不會囤積多少脂肪的，肚子也不會大的。既然流產後肚子還很大，說明你流產時孕周已經比較大了，子宮也撐的比較大了，再加上肚子上堆積了一些脂肪，而且由於體內激素水平還沒有降到非孕期水平，水鈉儲留，因此會比較胖，不光是肚子大。不著急，適當鍛鍊，慢慢恢復吧。畢竟，你的那點脂肪也不是一天堆積起來了，消下去也需要一些時間的。