站樁犯困跟個人體質有關。站樁時體能消耗很大，且臟腑的代謝功能增強，如果人本來氣血不足，氣血執行速度暫時跟不上臟腑代謝的速度，比如胃、腸部的血液供應增加，從而導致流向頭部和四肢的血液量減少。大腦暫時供血不足，人自然就會感到困了。

犯困狀態持續的時間不會很長，因人而異，隨著站樁時間的增長，原來不足的氣血逐漸充盈起來，體能越來越充沛，就不會再犯困了。

站樁初期會出現很多不適的症狀，犯困僅僅是其中的一種。這些不適症狀其實正是身體釋放出的訊號，提醒我們要去改變某種不良的生活方式或者調整某種不當的思維方式。只不過站樁時的表現方式激烈了一些，或許這恰好驗證了“通則不痛，痛則不通”的古老道理吧。既然選擇了站樁這條路，就克服各種困難，持之以恆地堅持下去，透過站樁全面調整自己的身體，逐漸恢復身體的自愈能力，這樣健康就會越來越近了。

練習站樁功，首先要做到最大限度的身心放鬆，拋開一切雜念，一門心思練功。剛開始做到心無雜會很難，但隨著練功時日的延長，雜念會越來越少，大腦入靜的程度會越來越深。站樁功的功效跟每次練功時間的長短有關係，適度地延長練習站樁功的時間，會收到較佳的練功效果。當然若能在上述基礎上，在站樁時進入較深的靈靜狀態，會使修練站樁者收到更加顯著的練功效果。

練習站樁功的人，會在功中身體出現這樣或那樣的反應，皆屬正常現象，不要大驚小怪，自己嚇唬自己。有句話說："氣功非氣功，全在意念中"。練功者不要有意無意地給自己亂加意念，這樣會對身體產生不良影響。這點要切記！

衡量練功者是否取得了好的練功效果，關鍵看每次收功恢復常態後，是否身體感覺神清氣爽和心情愉悅，隨著練功時日的逐漸延長，身體是否越來越健康。這點很重要，練習站樁功者必須要明白這一道理。

練功練到一定時間，身體原有的疾病，會出現好象加重了的情況。有一部分人以為是練功出偏，就害怕了，中止了樁功的修練。實際上，很多時候出現上述情況是好事，這是一種"退病現象”，練功只要堅強地挺過這一關，繼續堅持練功，最後便會取得徹底戰勝疾病的戰果。當然，為了把握起見，練功者在堅持練功同時，應繼續在日常遵循醫囑，服用相應的藥物，如此使身體疾病的治癒和恢復健康，得到了更加可靠的保障。