午休是白天最重要的一個休息時段，這個時間的睡眠質量，直接關係到寶寶下午的精神狀態，而且，午休對寶寶的生長髮育而有幫助的。

午休對於寶寶的好處是很多的，一方面可以提高寶寶的記憶力，一方面還可以增強寶寶的免疫力抵抗力，促進身體健康，還可以提高寶寶的生長髮育速度。

建議勤給寶寶洗澡，勤換洗衣物，還要保持被褥清潔，定期日曬消毒，創造一個良好的睡眠環境還要保持溫度溼度適宜，就算寶寶實在睡不著，也要讓寶寶在床上休息一下，逐漸養成良好的午休習慣。

寶寶都會有一個活躍期，你可以嘗試讓寶寶早上早點起床，下午時候拉上窗簾，讓寶寶在床上玩，然後自己假裝睡覺，不要去跟她互動，無聊了她就會睡覺，一段時間後，她就養成睡覺的習慣了

小孩沒有養成午睡習慣，或者精力旺盛，不容易午睡，針對上述兩個原因，習慣需要慢慢培養，至於精力旺盛，我建議一是上午讓孩子多玩，消耗下精力，中午時以床上靜躺講故事，或者躺著做些活動量不大的遊戲，比如數指頭，背兒歌，聽音樂之類的，但不能太跟互動，一般小朋友能靜下來，沒人理他，他覺得無聊又有點睏意就容易睡

這個時候寶寶的精力是很旺盛的，我家寶寶一歲左右的時候白天要睡兩次，早上十點多一次，下午兩點多一次，但時間都不是特別長，寶寶晚上不用那麼早睡，九點左右就好，早上可以早點起床，給寶寶養成早睡早起的習慣，給寶貝相對固定的午休時間，一般是下午1.30左右，媽媽可以陪睡半個小時到一個小時，房間光線可以弄暗些，儘可能保持周邊安靜或放點輕音樂～～

15個月大的孩子，基本上剛從爬行動物變身為直立行走的人。看世界的視角和可探索範圍都有了改變，這種驚喜讓孩子任何時候都想探索。而睡眠時間也隨著月齡的增加逐漸減少，所以如果孩子體力及精神狀態都不錯的情況下，不睡午覺不必過度強求。如果孩子已經很累了而因貪玩不捨得睡覺那我們就要採取一些措施了～

1、建立適宜的睡眠環境，溫度、溼度適宜相對安靜無需過度安靜。

2、製造或播放一些白噪音（如下雨聲、風聲、海浪聲等），讓寶寶心情得到放鬆

3、陪寶寶一起睡，和寶寶一起趟在床上，聊天、講故事、比賽誰先睡著等，影響寶寶

4、養成良好的睡眠習慣和睡眠儀式感，慢慢養成固定的生物鐘。