我是悅讀君，

很榮幸回答這個問題！

關於吃的問題！小君很慚愧，

做飯不拿手，吃倒是挺在行……哈哈

小君覺得呢，每頓飯的質量決定因素最大的就是廚藝！食物自古講究色，香，味！如果沒有了這三要素，想必已經大打折扣了吧！

小君在這裡就自黑一下，用親身經歷來論證這一點。第一次做飯時某年暑假在家裡邊，興沖沖的去替母親燒菜，做了四盤菜，糊了一盤，鹹了一盤，生了一盤，淡了一盤（PS:心中一團糟啊）……

最後下飯的還是靠老爸炸的一盤花生米……

想想都尷尬（︶︿︶）=凸

其次的因素就是就餐的氛圍，這個也是蠻重要的，反正小君經歷過就餐糟心的事！在這就不細說了，馬上中午了，回憶回憶要影響中午就餐質量了！哈哈……

不知道你有沒有遇到過就餐糟心的事兒？

最最後，這是小君日常在家的飲食！家常便飯，應該都是這樣吧~

我覺得每頓飯的質量由進餐的氛圍、食材的搭配及廚藝這三點來決定吧。

第一點：先來說說進餐氛圍，個人覺得包括了環境和就餐人的心境。乾淨整潔的環境，對食慾的提升是有幫助的，這個大家認同的吧。然後就是良好的就餐心情了，沒有好的心情，什麼食物都會變得黯然失色。

第二點：有了好的進餐氛圍這個前提，才能談到食材的搭配。良好的食材配搭，是好的廚藝成功的一半。我個人對吃比較挑剔，如果食材搭配得不好，或者亂搭，我就寧願吃白飯也不要吃菜。

最後，就是好的廚藝了。個人覺得有了前面良好的兩點，廚藝就是錦上添花了。做到了前面二點，也就算是用了心了，怎麼也不會太難吃了。

謝謝你的邀請,這是個很意思的問題,民以食為天,每頓飯的質量好壞直接關係著每個人的生活質量,飲食的質量決定了每個人的幸福指數!富有營養又可口的飯菜是每個人的追求和理想!但是要總結什麼是有質量的飯估計很難概括,每個人口味不同、消費能力不同很難以點代面!從早餐來講儘量追求營養而簡單,既能吃好又能節約時間最好,因為早晨對於我們上班族而言是非常忙碌的,時間很寶貴。午餐的要吃飽多吃些,保證下午的精力充沛,甩開袖子好好幹活!晚飯可以吃的有講究和精緻些,做到吃好、好吃,不過不易暴飲暴食,這樣容易導致肥胖啊!至於夜宵,如無特殊原因,絕對不提倡熬夜吃喝!