如果用薑末熱敷，可以先把鍋烤乾，不留一點水分，然後放薑末幹炒，可以提前做個布袋，裝進炒好的薑末然後扎口進行熱敷，還有一種熱敷的方法是用粗鹽熱敷，方法一樣，可以反覆使用，不過一定注意不要燙傷了！

另外，我還是建議你躺著時做小燕兒飛的姿勢，緩解時可以進行倒走鍛鍊，還可以在家爬行，效果不錯，你可以試試看！

我覺得沒什麼用，畢竟是食物，即使有，也是杯水車薪。

個人認為先去醫院弄清楚腰疼的根源，女性的話還有可能是婦科疾病，如果排除，就要看看是否腰椎間盤突出或者腰肌勞損，針對病因對症下藥，方能取得好的效果。

最後祝身體健康，棒棒噠

也可以把姜切成大片，然後在上面用牙籤紮上小孔，這樣能讓薑片更好的發揮作用，把薑片放在疼痛的地方，上面放一個熱水袋，這個方法你試試，也挺好的。最省事的辦法是用一個熱水袋或者暖寶天天敷，也不錯的，都能達到去寒效果的。

如果用薑末熱敷，可以先把鍋烤乾，不留一點水分，然後放薑末幹炒，可以提前做個布袋，裝進炒好的薑末然後扎口進行熱敷，還有一種熱敷的方法是用粗鹽熱敷，方法一樣，可以反覆使用，不過一定注意不要燙傷了！

另外，我還是建議你用澤和堂貼，用時可以進行倒走鍛鍊，還可以在家爬行，效果不錯，你可以試試看！