一般推薦起床後測血壓，因為影響血壓的因素很多，諸如吃飯、運動都會受到影響。早晨一般處於靜息狀態，血壓相對準確。

當然，血壓可以隨時測量，測血壓前要休息五分鐘，測量兩到三次，取平均值。肘及上臂置於心臟平齊位置，使用大小適宜的袖帶，袖帶氣囊包裹百分之八十的上臂，不要說話。

初次測量前，左右手都要測，以後，以高的那側為準。

您提問的“下午五點測血壓準嗎”這個問題。可以是這樣說，只要你的測量方法是正確的，測出的血壓就是準的。但是每個人的血壓波動的規律在一天24小時之內是不一樣的。並不能說我五點測的血壓是正常的，就說我24小時之內血壓都是正常的。

所以說對於高血壓的朋友，應該一天三到四個時間點進行測量。這樣才能實時觀察血壓的波動情況，根據血壓波動情況進行藥物的調整。測量血壓不是目的，測量血壓是透過血壓值的高低來調整用藥的。因為在現實中每個人的血壓波動都是有一個自己的規律週期。有的人上午高，有的人下午高，還有的人是半夜裡高，這就要求我們不能一天只測某一個時間點的血壓，而要分開來測，這樣觀察了才更準確。如何能夠保證自己測量出來的血壓是最準確的呢？下面介紹血壓的最佳測量方法:

一、原則

1、血壓在一天之中會有波動，尤其當面臨重要工作或在人多的場合發言時，即使是一個正常人血壓也會一下子升高20-30mmHg。

2.為了較客觀地測得自己的血壓，應交叉時間進行測量，最少測三四次，而且要儘可能在輕

靜的狀態下測量。

二、血壓的正確測量法及其測量要領

1.儘可能在溫暖、安靜的環境中測量。

2.測量前安靜地待數分鐘。

3.假如繫了領帶，要先鬆開領帶，解開襯衫紐扣。

4.測量之前，先上廁所。

5.血壓計纏臂的部分應與心臟在同一高度。

心情確實難以平靜時，做幾次深呼吸後再重新測量。

6.服用降壓藥期間，遵照醫生指示，在站立或7.側臥狀態下進行測量。

8.當血壓比以前略高或略低時，要保持平靜心態，不可血壓一升高就焦慮憂愁，一低就得意忘形。

9.平時自測血壓以瞭解身體狀況，但一年之中至少由醫生測量兩三次。應由醫生判斷血壓的測量結果。